creatina e definizione

***swanz*** · 23-06-2001, 15:04:00

io penso che un po' ne perderai dato che la creatina ti fa ritenzione. Ma perchè l'assumi proprio adesso???

**multipower** · 23-06-2001, 17:19:00

Secondo me se prendi la creatina potresti accusare di una leggera ritenzione idrica extracellulare ma in compenso avrai probabilmente un effetto "pump"... non per niente la creatina secondo alcuni viene definita un "cosmetico muscolare".

Ciao!!

multipower

**Niko** · 23-06-2001, 17:35:00

E per te il 6% non è nulla di particolare?

Ma vuoi arrivare a 3% ?

Eh eh, scusami ma io sono all'8% e comincio a faticare per definirmi di più e quando leggo certe cose

**Dott.SQUAT** · 24-06-2001, 20:21:00

LA creatina DOVREBBE causare solo ritenzione a livello muscolare, ma ti dico per esperienza personale che , se sei predisposto, ti appanna moltissimo. al max se vuoi apparire ulteriormente tirato, (e anche piu pompato) ti consiglio un breve ciclo di carico/scarico di carboidrati, o al max, se non te la senti, prova ad usare il glicerolo;su di me funziona

**Sergio** · 25-06-2001, 02:31:00

Secondo me innanzitutto il 6% di grasso corporeo è da definire "tiraggio notevole".
La creatina dovresti provarla su di te per sapere se ti appanna o meno , l'effetto varia da persona a persona, ma tutto sommato una piccola quantità di creatina ( < 3g circa ) non dovrebbe darti fastidio , semmai ti alza un po' il metabolismo muscolare.