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A che cosa serve questa vitamina?? Quali sono i suoi benefici???
Ho un amico che un pò di tempo fa mi la prendeva e mi sono sempre chiesto a che cosa servisse!!!
La vit. b12, detta anche cobalomina, si rivela fattore indispensabile per la crescita poiché svolge un ruolo determinante relativamente alla formazione di globuli rossi e all'efficienza del tessuto nervoso. E' pertanto un potente antianemico, presente soprattutto nel fegato di bue (oltreché nei lieviti, nei pesci, nelle uova e nel latte); viene assorbita grazie al cosiddetto fattore intrinseco una sostanza contenuta nel succo gastrico dello stomaco.
Le uniche due reazioni a cui partecipa questa vit. segnate sul mio libro, sono la sintesi di metionina da omocisteina (in questo caso è la metilcobalammina che riceve 1 metile dal Metiltetraidrofolato) e la malonil-coa mutasi (qui agisce l'adenosilcobalammina) che isomerizza quest'ultimo, mi sembra in processi coinvolti nella degradazione di acidi grassi insaturi.
Altre funzioni non ne so.
Non è dio che ha creato l'uomo, ma è l'uomo che ha creato dio.
La B12 concorre nella produzione dei globuli rossi ed è molto utile a chi mira all'ipertrofia muscolare. Alcuni studi hanno dimostrato che è in grado di massimizzare l'assorbimento delle proteine.
Io faccio cicli intensi di B12 nei periodi di sospensione della creatina.
Il mio preparatore me ne ha consigliato l'assunzione nella dose di 2,5 mg x 3 volte al giorno (in corrispondenza dei pasti principali: colazione, pranzo, cena) per un totale di 7,5 mg giornalieri. Si continua così per una durata complessiva di 1 mese circa ed in abbinamento con aminoacidi ramificati (questi ultimi da prendere solo prima e dopo l'allenamento, ovviamente!).
I risultati in termini di acquisto di massa sono stati notevoli, comunque vedi di eliminare la B12 in fase di definizione perchè potrebbe contrastare fortemente il dimagrimento.
:cool:
"Datemi un punto di appoggio e solleverò il mondo" by Archimede
Ho dimenticato di dirti che un ottimo integratore di B12 è il COBAFORTE in capsule da 2,5 mg. Lo trovi in tutte le farmacie, funziona alla grande e non è affatto costoso.
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Vitamina B12!!!
)
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