Integrazione per Giugno, mix fattibile?

[CassiusXL]

Ciao a tutti, vi espongo il mio piano integrazione attuale e quello che vorrei attuare per il mese prossimo..visto che non ne capisco moltissimo, vorrei sapere se non mi farò del male con questo mix

Mattino pre colazione (attuale)
2 cps thè verde
2 cps Blue tonic (me l'ha dato l'omeopata)
1 cps ALC

Pre WO
4 cps BCAA
1 cps ALC

Pre nanna
2 cps ZMA-T

Mattino pre colazione (Giugno)

2 cps Ananas (bromelina)
2 cps Blue tonic
1 cps Lipo 6

Pre WO
4 cps BCAA
1 cps Lipo 6

Pre nanna
4 cps EAS ZMA+NAC

Potrei anche continuare con l'ALC o meglio di no?
Naturalmente prendo sempre BCAA pre e post WO e pro in polvere (NECTAR) per colazione e post wo

Grazie mille a chi mi darà delucidazioni

[pricolico]

E' un piano integrativo che ha un suo senso, a Giugno aumenterei la dose di ALC fino ad almeno 1gr ad assunzione e raddoppierei la dose di BCAA, suppongo tu già utilizzi multivitaminico e omega3 altrimenti ti consiglio di farlo.

Sei tu in firma? Bell'animale

[CassiusXL]

Ciao prico, grazie dell'intervento!
Effettivamente pensavo di integrare, almeno con vit c, visto che comunque tutti questi integratori hanno anche vitamine (gruppo B in special modo), omega 3 non ne ho mai presi, quando consiglieresti di inserirli?
Quindi vado tranquillo, non rischio di farmi venire un attacco sotto ai pesi?
Si in firma sono io l'anno scorso..a caldo però...diciamo che ho braccia buone ma il resto non è all'altezza...ci stiamo lavorando

[pricolico]

Si vai tranquillo, per gli acidi grassi fai 3gr a pranzo e altrettanti a colazione insieme al tuo grammo di Vit.c.

[PerfectLine]

addirittura un attacco??è un integrazione tranuqillissima...