Intorpidimento dita delle mani

[fabioforniz]

Ciao a tutti, ieri ho cominciato per la prima volta, l'assunzione di whey muscletech (nitro-tech) + bcaa-pro san e cell-tech. L'assunzione è la seguente:
20g whey (25g di polvere) + 4 cps bcaa prewo
20g whey + 3 cps bcaa + 100g cell-tech (1 serving, 10g creatina + 75g di destrosio).
Allora sapendo che la creatina non va d'accordo con la caffeina, ho smesso di bere caffè, sono passato da 4-5 caffè al giorno a 0 e ieri ero molto stanco e avevo fastidio agli occhi a guardare la tv.
Già ieri sera sentivo un'intorpidimento alle dita delle mani, soprattutto la sinistra.. Una sensazione di calore e di ridotta sensibilità. Allora ho letto in rete che un'eccesso di vit B6 può dare questi fastidi.
Dall'integrazione di cui sopra, ho un apporto di B6 pari a:
15mg provenienti dalle whey (50 grammi di polvere divisi 25 pre 25 postwo)
14mg dai bcaa (7 cps; leucina-glutammina 7g, isoleucina-valina 4.2g)

Ho letto che sono state somministrate dosi di 200mg endovena senza avere effetti collaterali ma non so davvero perchè ho questi disturbi. Oggi ho la stessa sensazione di stanchezza e intorpidimento e molto probabilmente non prenderò i bcaa prima del wo. Aiuto!

[fabioforniz]

Potrebbe essere l'aspartame?

[PrinceRiky]

secondo me sono solo troppi carboidrati tutti in una volta


quanto pesi?

[fabioforniz]

Sono alto 1.76 x 69kg 15% bf 21 anni

[PrinceRiky]

ok dimezza le dosi di celltech

[fabioforniz]

Adesso sono in carico, prendo una dose la mattina e una postwo quindi totale 150gr di destrosio al di e 20 di crea. Dimezzo lo stesso?

[PrinceRiky]

il carico non serve

soprattutto fatto così

compra della monoidrato semplice e prendine 2-3 gr a colazione e 2-3 gr a pranzo nei giorni in cui ti alleni. il celltech lo tieni solo post allenamento 50gr

nei giorni in cui non ti alleni prendi della monoidrato la mattina e la sera. se vuoi anche a pranzo.

bf 15 è alta. se fosse veritiera saresti non molto magro, quindi il celltech non è un prodotto adatto, se i tuoi obiettivi fossero ottenere muscoli definiti.

[fabioforniz]

La bf l'hi misurata con la bilancia... Non so quanto sia veritiera anche xche non sono grasso.


EDIT:
Ho fatto il calcolo con una formula che prevede misure del braccio, avambraccio, vita altezza erà e tipo di attività sportiva. Risultato 12%.
Rifacendo il calcolo con la formula di Wilmore e Behnke mi risulta 10,063%.. Ho tre opinioni diverse, faccio la media?

[PrinceRiky]

in generale visti i tuoi dati, credo senza indugio tu non sia grasso, ma avevo fatto affidamento sulla % fornita.

usa pure il celltech se lo ritieni opportuno, ma a quantità dimezzate

[Sergio]

La bf l'hi misurata con la bilancia... Non so quanto sia veritiera anche xche non sono grasso.


EDIT:
Ho fatto il calcolo con una formula che prevede misure del braccio, avambraccio, vita altezza erà e tipo di attività sportiva. Risultato 12%.
Rifacendo il calcolo con la formula di Wilmore e Behnke mi risulta 10,063%.. Ho tre opinioni diverse, faccio la media?

Fidati della bilancia, io dice che sono al 39%