Salve a tutti..ieri ho acquistato delle proteine in polvere della "gainer pro complex".Ne prendo una tutti i giorni come spuntino post colazione,con un misurino e mezzo.
Durante i giorni che mi alleno ne prendo sempre uno la mattina....e la seconda volta nel post allenamento,ma la mia domanda è:Visto che mi alleno verso le 19 del pom,e finisco verso le 20:30,volevo sapere se è consigliato ugualmente assumerle,anche se a distanza di 30-40 minuti,ceno,come faccio a regolarmi??
Cosa mi consigliate??!nei giorni che non mi alleno,è sufficiente assumerle una volta al giorno,o ugualmente 2??!
Durante i giorni che mi alleno ne prendo sempre uno la mattina....e la seconda volta nel post allenamento,ma la mia domanda è:Visto che mi alleno verso le 19 del pom,e finisco verso le 20:30,volevo sapere se è consigliato ugualmente assumerle,anche se a distanza di 30-40 minuti,ceno,come faccio a regolarmi??
Cosa mi consigliate??!nei giorni che non mi alleno,è sufficiente assumerle una volta al giorno,o ugualmente 2??!
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