alternativa ai bcaa prima del cardio a digiuno

[pepo88]

ciao a tutti i ragazzi del forum.. per problemi con la famiglia che non vi sto qui a spiegare non posso prendere i bcaa prima dell'allenamento cardio a digiuno la mattina... con cosa potrei sostituirli? 15 gr di isolate potrebbero andare?

[pepo88]

nessuna anima pia che mi risponde!!

[pricolico]

se non hai scelta può andare, assicurati di berle con abbondante acqua e almeno 20/30min prima del workout

[alexguzz]

ciao a tutti i ragazzi del forum.. per problemi con la famiglia che non vi sto qui a spiegare non posso prendere i bcaa prima dell'allenamento cardio a digiuno la mattina... con cosa potrei sostituirli? 15 gr di isolate potrebbero andare?

1 grammo di carnitina, io corro sempre al mattino alle 6 a digiuno e mi trovo bene, mi accorgo che se non la prendo poi durante il giorno sto peggio, mi sento più stanco e più affamato, segno che mi aiuta veramente a sfruttare più i grassi rispetto agli zuccheri.

[pepo88]

si io pure prendo un gr di carnitina però il preparatore mi aveva anche consigliato i bcaa ma i miei rompono le balle!! quindi 15 gr di iso piu molta acqua...

[alexguzz]

ok