Quali integratori per una buona sessione Cardio?

[Marquis]

Quali integratori salini consigliate per reintegrare ciò che si perde sudando? Con l'Isostad mi son trovato bene ma...se c'è di meglio, male non fa

Facendo molto "Cardio", a fine allenamento son leggermente spompato .

Ps: è vero che per uno sforzo a lunga durata come quello del Cardio, occorrerebbe anche prendere degli amminoacidi ramificati prima degli allenamenti?

Anche in questo caso sapreste fornirmi caratteristiche, prezzi, possibilmente marche per gli elementi in questione?

Grazie

[pricolico]

Potassio 450mg, Magnesio 450mg, 10gr di BCAA tutto sciolto in 500/600ml di acqua, bere durante la sessione di cardio.

[paolino87]

Solitamente i bcaa pre cardio sono consigliati per allenamenti di lunga durata oppure effettuati a digiuno (c'è chi corre la mattina digiuno) per preservare la massa magra.

[Marquis]

Si

Solitamente i bcaa pre cardio sono consigliati per allenamenti di lunga durata oppure effettuati a digiuno (c'è chi corre la mattina digiuno) per preservare la massa magra.

Sovente i miei allenamenti Cardio sono di lunga durata.
65 minuti Step
10/15 Cyclette
5 Reclyner
5 Manubrio
5/10 tapis roullant (al momento, di solito sono 15 minuti con il minuto finale a velocità 10).

[Marquis]

Devo prendere ogni prodotto a se?

Potassio 450mg, Magnesio 450mg, 10gr di BCAA tutto sciolto in 500/600ml di acqua, bere durante la sessione di cardio.

Ci sono assemblati e di che marca e prezzo o...devo prendere ogni componente e fare il piccolo chimico? Anche in questo caso il miglior potassio, il miglior magnesio ed i migliori amminoacidi?

Thanks.

Ps: sto seguendo un vecchio consiglio di questo forum. Per perdere gli ultimi 15 kg di troppo...molto cardio ed addominali
Ed in 10 giorni ho già perso quasi 3 kg

[giacomo82]

scusa la domanda ma......
come mai tutto quel cardio???
gradirei una risposta diversa dal "mi piace" "mi rilassa" "devo dimagrire"

[Marquis]

hm

scusa la domanda ma......
come mai tutto quel cardio???
gradirei una risposta diversa dal "mi piace" "mi rilassa" "devo dimagrire"

Risposta banale...durante le feste pasquali avevo messo su circa 5 kg

[Marquis]

Ehm

Potassio 450mg, Magnesio 450mg, 10gr di BCAA tutto sciolto in 500/600ml di acqua, bere durante la sessione di cardio.

Questo prodotto, per esempio, come lo valuteresti?
Grazie!

Informazioni Nutrizionali: Valore energetico per 100g
Kcal 363
Carboidrati 91g
Grassi 0,0g
Sodio 760mg
Potassio 609mg
Magnesio 275mg
Fosforo 1348mg

[Pippo mio]

91 CHO???e che è,un sacchetto di zucchero?

[Marquis]

Ehm...

91 CHO???e che è,un sacchetto di zucchero?

E si che la marca è anche piuttosto famosa.

[ZeRoITA]

mah cmq secondo me oltre a integrare forse dovresti anche pensare a ridurre la sessione cardio...mi pare eccessiva...

cmq io per sessioni cardio quali uscite in MTB di 3-4 ore uso integratori da farmaci o mineral plus(ditemelo se posso nominarlo oppure no)

[Pippo mio]

scusa mi dici che roba è?
in ogni caso prico ti ha detto di assumere potassio e magnesio (traduzione POLASE),non di abbuffarti di carbo

[pricolico]

scusa mi dici che roba eh?
in ogni caso prico ti ha detto di assumere potassio e magnesio (traduzione POLASE),non di abbuffarti di carbo

[Marquis]

Ehm

Beh, se è per prendere roba di farmacia...io prendevo l'Isostad con cui mi son trovato bene. Lo trovate valido?

Io avevo aperto il thread per sapere se ci fosse qualcosa di meglio

[Pippo mio]

non so cos'è...un qualunque integratore di K e Mg...ce ne sono 200...