parere su integrazione

[vengeance20]

Innanzitutto complimenti a questo forum, e soprattutto a tutti coloro che pazientemente rispondono sempre alle stesse domande!

Mi è da poco arrivato Amino Fuel 1000 della twinlab, nelle indicazioni che tra l'altro sono tradotte con un adesivo sovrapposto a quello originale, si dice di prendere 12 pillole al giorno divise nei tre pasti per un totale di 15 gr di proteine (siero proteine e proteine dell'uovo) oltre agli aminoacidi

Amino Fuel 1000 e' l'integratore Twinlab di Aminoacidi Pool in tavolette con L-Glutammina e L-carnitina. Ogni tavoletta e' da 1.7 grammi.
Informazioni nutrizionali per 12 cpr:
Valore energetico 60 kcal
Proteine 15 g
Carboidrati 0.47 g
Grassi 0.41 g
Glutammina 640 mg
Carnitina 93 mg
Ingredienti: Proteine del siero di latte idrolizzate, L-Glutammina, cellulosa, acido stearico vegetale, carbossimetilcellulosa sodica, bianco d'uovo idrolizzato, biossido di silicio, polietilenglicole, l-carnitina l-tartata, carragenina, maltodestrine, acqua. Contiene derivati del latte e dell'uovo.

Dato che sono in fase di massa, 15 grammi mi sembrano pochi, quindi vi chiedo sia un consiglio su questo prodotto e sulla dose indicata, sia di se sia opportuno aggiungere anche un'altra 40ina di grammi di proteine in polvere che già ho sempre della twinlab
Sono alto 1,74 per 71
Grazie!