Salve a tutti volevo sapere il modo di assunzione delle malto e le whey...
un po di malto pre wo e post wo.. e le whey solo post wo..?
un po di malto pre wo e post wo.. e le whey solo post wo..?
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Siero di latte un'ora e mezza prima del wo, a meno che tu non faccia uno spuntino di cibo solido, post allenamento prima carboidrati e dopo un 20 minuti siero di latte.
Personal trainer IFBB
Kettlebell trainer FIKDA
Master I° Liv. nutrizione e dietetica applicata
Operatore BLS-D IRC
Master in Fitness al femminile ELAV
Il mio workout ideale:
http://www.youtube.com/watch?v=gy5uU7ku-Lo -
posso fare direttamente.. dopo il post wo.. le malto e 20' dopo le whey??Commenta
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si come ho detto io
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