Vanno bene i bcaa finiti i pesi ma prima di fare aerobica?

[carlox99]

Salve a tutti,

ultimamente al termine di ogni seduta faccio 15-20 minuti di corsa per fare un minimo di definizione.

I bcaa li devo prendere dopo aver fatto aerobica o appena finiti i pesi e poi faccio aerobica?

[Painrich79]

Mi segno nella domanda...

[ma_75]

Salve a tutti,

ultimamente al termine di ogni seduta faccio 15-20 minuti di corsa per fare un minimo di definizione.

I bcaa li devo prendere dopo aver fatto aerobica o appena finiti i pesi e poi faccio aerobica?

Personalmente..metà dose dopo i pesi, prima della corsa, metà subito dopo.

[alenter]

Personalmente..metà dose dopo i pesi, prima della corsa, metà subito dopo.

[Niky]

quindi per chi fa aerobica dopo allenamento con i pesi, i BCCA consigli di suddividerli, nel mio caso ne prendo 10 cps...5 30'min pre W.O. 2 post. W.O. e 3 dopo l'aerobica?

[the_drifter]

quindi per chi fa aerobica dopo allenamento con i pesi, i BCCA consigli di suddividerli, nel mio caso ne prendo 10 cps...5 30'min pre W.O. 2 post. W.O. e 3 dopo l'aerobica?

2gr tra wo e cardio manco ti arrivano nello stomaco....e con i 3gr post cardio il discorso cambia di poco.

fai 2 assunzioni e amen.
o metà pre/metà post o metà tra wo e cardio e metà post.

...o ancora meglio...fai 3 assunzioni da 5gr l'una...IMO...

[pricolico]

quando si iniziano glia allenamenti che prevedono una seduta di aerobica alla fine consiglio di assumere i BCAA duringwo, più pratico ed efficace