Salve a tutti, essendo nuovo nel vostro bel forum mi presento...
Mi chiamo marco, ho 20 anni, sono alto 1 metro e 87, peso 79 kg, e gioco agonisticamente a pallacanestro da molti anni...
Da qualche anno vado in palestra, prima frequentavo 2 volte a settimana, con carichi abbastanza leggeri, insomma per fare movimento i giorni in cui non mi allenavo...
da qualche mese vado 3 giorni a settimana, solitamente lunedi mercoledi e venerdì, seguendo una scheda di potenziamento massa e appesentendo abbastanza i carichi rispetto prima...
non ho mai fatto uso di integratori vari, soprattutto perchè non ne ho mai sentito di averne bisogno...da qualche mese però finisco per arrivare ad allenarmi con la squadra la sera in condizioni pietose =)
Di solito vado in palestra in orario di pranzo...vorrei sapere se c'è qualche integratore che mi può aiutare a combattere la fatica dopo palestra e l'acido lattico, e anche qualcosa per aumentare la massa muscolare...ripeto che non me ne intendo per nulla di integratori e sostanze varie =)
Grazie mille, e scusate se ho postato qualcosa di già chiesto o detto! ;-)
Mi chiamo marco, ho 20 anni, sono alto 1 metro e 87, peso 79 kg, e gioco agonisticamente a pallacanestro da molti anni...
Da qualche anno vado in palestra, prima frequentavo 2 volte a settimana, con carichi abbastanza leggeri, insomma per fare movimento i giorni in cui non mi allenavo...
da qualche mese vado 3 giorni a settimana, solitamente lunedi mercoledi e venerdì, seguendo una scheda di potenziamento massa e appesentendo abbastanza i carichi rispetto prima...
non ho mai fatto uso di integratori vari, soprattutto perchè non ne ho mai sentito di averne bisogno...da qualche mese però finisco per arrivare ad allenarmi con la squadra la sera in condizioni pietose =)
Di solito vado in palestra in orario di pranzo...vorrei sapere se c'è qualche integratore che mi può aiutare a combattere la fatica dopo palestra e l'acido lattico, e anche qualcosa per aumentare la massa muscolare...ripeto che non me ne intendo per nulla di integratori e sostanze varie =)
Grazie mille, e scusate se ho postato qualcosa di già chiesto o detto! ;-)