Glutammina al posto della Creatina...(e whey)/Fase definizione

[Maestro]

...nell'ultimo mese pregara ?Che ne dite?

-E le proteine in polvere-Whey e' giusto eliminarle nei 15 giorni pregara solo in quanto danno un po' di ritenzione Idrica(e se si, al suo posto nel Pasto Subito Dopo l'allenamento che proteine Veloci prendere con maltodestrine e banana?

[arabafenice]

non sono un esperto del pregara ma io le whey le terrei insieme alla gluta. Non sono sicuro sia una buona idea prendere le malto dopo il WO, meglio la banana

Ciao