Salve, vorrei dei consigli su quali integratori usare in questo periodo in cui sto facendo dieta + intensa attività cardio. Vi posto la mia dieta e i miei dati:
Altezza: 183 cm
Peso: 100 kg
Colazione
Latte parzialmente scremato o yogurt magro
Pranzo
100/80 grammi di pasta o riso con pomodoro + 250 grammi insalata + 80g di prosciuttto sgrassato o tacchino o tonno + 2 cucchiaio d'olio d'oliva
spuntino
frutta anche uno yogurt oppure 50g di pane integrale con 50g di bresaola o gli affettati di pranzo
cena
180 carne + 250 grammi insalata + 2 cucchiai d'olio d'oliva
Mi hanno consigliato animal cuts, ma ditemi voi.
Altezza: 183 cm
Peso: 100 kg
Colazione
Latte parzialmente scremato o yogurt magro
Pranzo
100/80 grammi di pasta o riso con pomodoro + 250 grammi insalata + 80g di prosciuttto sgrassato o tacchino o tonno + 2 cucchiaio d'olio d'oliva
spuntino
frutta anche uno yogurt oppure 50g di pane integrale con 50g di bresaola o gli affettati di pranzo
cena
180 carne + 250 grammi insalata + 2 cucchiai d'olio d'oliva
Mi hanno consigliato animal cuts, ma ditemi voi.