EAS HMB Effetto Anti-Catabolico e Vitargo

[Brock]

Consigli per l'uso: Come supplemento dietetico, prendere 4 capsule per 3 volte al giorno durante i pasti. Non eccedere le dosi giornaliere consigliate.

Ingredienti: HMB (beta-idrossi-beta-metilbutirrato),Cellulose, silicon dioxide and magnesium stearate.

Cosa ne pensate di questo anticatabolico?

La mia attuale integrazione è la seguente:

Giorni wo:
pre colazione 3 gr creatina
colazione 25gr proteine (presto verranno sostituite con queste)

pre spuntino pomeriggio 3 gr creatina

pre wo 3 capsule bcaa
during wo 3 capsule bcaa
post wo 3 capsule bcaa e 3 gr creatina

Giorni riposo:
pre colazione 3 gr creatina
colazione 25gr proteine (presto verranno sostituite con queste)

pre spuntino pomeriggio 3 gr creatina

Poi oltre all'EAS HMB vorrei sapere anche qualcosa sul gainer Vitargo e dove potrei inserirlo. Per quanto riguarda la dieta è già a posto.

Grazie a tutti

[pricolico]

Per l'HMB al di là se la sua efficacia sia dimostrata o meno è opinione comune che solo alte dosi possano essere utili, quindi si tratta di 5/6gr die, da prendere precolazione, prewo e postwo ad esempio.
Riguardo il vitargo è necessario assumerlo nel postwo, è stato creato per questo, alcuni atleti lo assumono anche durante ma si tratta di alti livelli con allenamenti piuttosto intensi e prolungati.

[Brock]

Per l'HMB al di là se la sua efficacia sia dimostrata o meno è opinione comune che solo alte dosi possano essere utili, quindi si tratta di 5/6gr die, da prendere precolazione, prewo e postwo ad esempio.
Riguardo il vitargo è necessario assumerlo nel postwo, è stato creato per questo, alcuni atleti lo assumono anche durante ma si tratta di alti livelli con allenamenti piuttosto intensi e prolungati.

L'HMB quindi lo prendo 3 volte al giorno per 2 gr a volta quindi 6 gr al giorno giusto? E posso prenderlo sempre come gli amminoacidi oppure devo fare dei cicli come per la creatina?
Il vitargo di che marca me lo consigli? E le dosi?

Grazie 1000 per aver risposto!

[Brock]

Mi è stato detto di postare qua. Quindi faccio un up

[Brock]

Uppino

[pricolico]

L'HMB quindi lo prendo 3 volte al giorno per 2 gr a volta quindi 6 gr al giorno giusto? E posso prenderlo sempre come gli amminoacidi oppure devo fare dei cicli come per la creatina?
Il vitargo di che marca me lo consigli? E le dosi?

Grazie 1000 per aver risposto!

Ok la tua modalità di assunzione per l'HMB, puoi anche non ciclizzarlo, è un metabolita aminoacidico quindi non è necessario.

Il vitargo è una marca a se:

Vitargo Vitargo Pure Vitargo Natural 2000 g integratore alimentare per lo sport

ce ne sono anche di altre marche comunque, per le dosi direi un 40gr per un atleta di 80kg.

[Brock]

Ok la tua modalità di assunzione per l'HMB, puoi anche non ciclizzarlo, è un metabolita aminoacidico quindi non è necessario.

Il vitargo è una marca a se:

Vitargo Vitargo Pure Vitargo Natural 2000 g integratore alimentare per lo sport

ce ne sono anche di altre marche comunque, per le dosi direi un 40gr per un atleta di 80kg.

Ok. Per il vitargo siccome io peso 70kg ne prendo 35 grammi subito dopo l'allenamento? Qua sotto ti posto la mia dieta così vedi come devo modificarla se prendo il vitargo. Io finisco di allenarmi circa alle 20 e 30 o a volte 21 e faccio cena mezz'ora dopo circa con riso in bianco. Se prendo il vitargo poi quando arrivo a casa mangio solo più la carne?

Mattino:
25gr proteine in polvere o 2 uova intere
250gr latte
70gr cereali integrali special k

Metà mattina:
60gr pane, 50gr bresaola, 10gr nocciole (questo spuntino non lo faccio sempre perchè quando mi alzo tardi lo salto)

Pranzo:
120gr pasta al pomodoro o sughi di verdure
150gr carne
50gr verdura con olio evo

Pomeriggio:
100 gr tonno al naturale o all'olio
40gr pane
15gr nocciole
1 frutto

Cena:
60gr pasta (nei giorni di wo mi faccio 100 gr di riso in bianco)
150-200gr carne
50gr verdura con olio evo (nei giorni di wo diminuisco la verdura e non uso l'olio)

Prenanna:
30gr grana (non lo faccio sempre questo spuntino)

[pricolico]

Ok. Per il vitargo siccome io peso 70kg ne prendo 35 grammi subito dopo l'allenamento? Qua sotto ti posto la mia dieta così vedi come devo modificarla se prendo il vitargo. Io finisco di allenarmi circa alle 20 e 30 o a volte 21 e faccio cena mezz'ora dopo circa con riso in bianco. Se prendo il vitargo poi quando arrivo a casa mangio solo più la carne?

la dieta si posta in apposita sezione, se ceni mezz'ora dopo non prenderei il vitargo, lo vedo inutile

[Brock]

la dieta si posta in apposita sezione, se ceni mezz'ora dopo non prenderei il vitargo, lo vedo inutile

La dieta l'ho già postata ed è già a posto così. Volevo solo sapere come modificare la dieta prendendo il vitargo ma se dici che è inutile ok, soldi risparmiati