whey+bcaa immediati e consiglio

[perugino]

Salve vorrei fare una domanda:

se assumo le whey e i bcaa(una parte nel pre-wo) subito dopo il wo.. non ha senso assumere i bcaa?

- dato che sono celiaco e non riesco ad apportare il min fabbisogno faccio molto uso di integratori proteici (mattina- post wo- pre nanna)
io faccio palestra a casa con i miei attrezzi.. sono alto 1.75 e peso 66kg,(5 mesi fa ero a 59 ), ho una buona base su cui poterci lavorare (faccio palestra da dicembre 2009 3 volte a sett)
- quali altri integratori mi consigliate?
- ho la cellulite sull'addome.. niente addominali da non credere..
-voglio fare massa massa e massa!


vi ringrazio a tutti!

[Ray Of Light]

nell'immediato post sarebbe meglio una fonte di carbo veloci + proteine. i bcaa li metterei nel pre, o al limite, durante, se gli allenamenti sono parecchio lunghi.

per gli altri integratori, ti consiglio prima di farti sistemare la dieta, poi di dare una lettura approfondita dei tread in rilievo.