Aiuto e Consiglio Integrazione
Salve ragà
Ho scritto nella sezione apposita relativa all'alimentazione la mia dieta:
Come già scritto nel post di presentazione pratico BB e Muay thai per un totale di 4 volta alla settimana.
Il BB lo pratico da quasi 2 anni effettivi, mentre il Muay Thai da quest'anno.
Purtroppo nel BB sono sempre stato poco seguito, causa persone poco competenti, e ho dovuto fare tutto da solo, essendo poi studente universitario fino a quest'anno non ho avuto la possibilità, come ora di avere Internet fisso quì a casa quindi non ho potuto fare uso al meglio di internet!
Mi sono quindi arrangiato e sentendo ciò che mi hanno sempre detto in palestra, in questi 2 anni ho integrato la mia alimentazione con Proteine in Polvere e da qualche settimana con BCAA.
Dalle prime non ho avuto grandi giovamenti perchè mangio abbastanza durante l'arco della giornata, e riesco ad integrare con la semplice alimentazione, o almeno spero, magari dando uno occhio alla mia dieta qualcuno mi saprà dire. E comunque anche se ne avessi bisogno preferirei sempre integrare con l'alimentazione che con le Whey o in generale con le Proteine in Polvere.
Con i BCAA mi trovo bene, in quanto allenandomi dal martedì al venerdì mi aiutano molto nel recupero muscolare, quindi vorrei continuare a prenderli.
Vorrei avere però dei consigli seri su quali integratori mi possono aiutare oltre ai BCAA, considerando anche l'altro sport che pratico, Muay Thai.
Soprattutto per quanto rigurda i periodi più caldi, ovvero Giugno e Luglio, visto che ad Agosto stacco per un mese, in quanto in questi periodi non riesco a mangiare al meglio e le forze vengono un po meno, e non vorrei perdere troppo peso.
Avevo pensato e mi è stata consigliata della Creatina monoidrata, che già possiedo in quantità, in quanto il mio coinquilino ne faceva uso l'anno scorso, oppure a qualcosa tipo Nitrix dellla Bsn che mi è stato consigliato da amici.
Che ne pensate??? può andar bene???
ho letto la scheda sulla Creatina presente del forum, e ci sono però un paio di cose che mi lasciano perplesso nel prenderla, ovvero ad esempio il fatto che mi faccia aumentare di massa, che poi però andrò a perdere in quanto dettata dalla ritenzione idrica!
Che consigli mi date???
p.s.: Scusate la lunghezza del post, e vi ringrazio a priori per la pazienza!
Fabrizio
Ho scritto nella sezione apposita relativa all'alimentazione la mia dieta:
Come già scritto nel post di presentazione pratico BB e Muay thai per un totale di 4 volta alla settimana.
Il BB lo pratico da quasi 2 anni effettivi, mentre il Muay Thai da quest'anno.
Purtroppo nel BB sono sempre stato poco seguito, causa persone poco competenti, e ho dovuto fare tutto da solo, essendo poi studente universitario fino a quest'anno non ho avuto la possibilità, come ora di avere Internet fisso quì a casa quindi non ho potuto fare uso al meglio di internet!
Mi sono quindi arrangiato e sentendo ciò che mi hanno sempre detto in palestra, in questi 2 anni ho integrato la mia alimentazione con Proteine in Polvere e da qualche settimana con BCAA.
Dalle prime non ho avuto grandi giovamenti perchè mangio abbastanza durante l'arco della giornata, e riesco ad integrare con la semplice alimentazione, o almeno spero, magari dando uno occhio alla mia dieta qualcuno mi saprà dire. E comunque anche se ne avessi bisogno preferirei sempre integrare con l'alimentazione che con le Whey o in generale con le Proteine in Polvere.
Con i BCAA mi trovo bene, in quanto allenandomi dal martedì al venerdì mi aiutano molto nel recupero muscolare, quindi vorrei continuare a prenderli.
Vorrei avere però dei consigli seri su quali integratori mi possono aiutare oltre ai BCAA, considerando anche l'altro sport che pratico, Muay Thai.
Soprattutto per quanto rigurda i periodi più caldi, ovvero Giugno e Luglio, visto che ad Agosto stacco per un mese, in quanto in questi periodi non riesco a mangiare al meglio e le forze vengono un po meno, e non vorrei perdere troppo peso.
Avevo pensato e mi è stata consigliata della Creatina monoidrata, che già possiedo in quantità, in quanto il mio coinquilino ne faceva uso l'anno scorso, oppure a qualcosa tipo Nitrix dellla Bsn che mi è stato consigliato da amici.
Che ne pensate??? può andar bene???
ho letto la scheda sulla Creatina presente del forum, e ci sono però un paio di cose che mi lasciano perplesso nel prenderla, ovvero ad esempio il fatto che mi faccia aumentare di massa, che poi però andrò a perdere in quanto dettata dalla ritenzione idrica!
Che consigli mi date???
p.s.: Scusate la lunghezza del post, e vi ringrazio a priori per la pazienza!
Fabrizio
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