integratori colesterolo

[gio64]

...ho un collega che ha i seguenti valori di analisi del sangue :
colesterolo totale: 4.46 mmol/l
colesterolo: HDL 1,63 mmol/l (fuori norma)
colesterolo tot/col. HDL 0.37
col. LDL: 2.50 mmol/l
acidi urici: 229 µmol/l (fuori norma)
.....premettendo che gli altri valori sono nella norma, che a 38 anni, che non é in sovrappeso, che non ha una alimentazione particolarmente sbilanciata e che ha sempre avuto questi valori fuori norma, che pratica il calcio a livello amatoriale 1/2 volte alla settimana, quali sono, se necessari, gli integratori che dovrebbe assumere ed in quali dosi? ...e quali sono i cibi da evitare?
Questi valori possono eventualmente avere qualche influenza sull'insorgere di malattie cardiovascolari?

[nicodipietro]

Quando i livelli di HDL si mantengono alti non c'è da preoccuparsi; sono LDL e VLDL ad essere pericolosi! al contrario se l'HDL è basso c'è da preoccuparsi; alti livelli di hdl sono preoccupanti solo se dovuti ad eccessivi livelli di colesterolo totale e SICURAMENTE se accompagnati da livelli di ldl ancora più alti.

[Animal]

PEr aumentare l'HDL e di conseguenza ridurre l'LDL è necessario:
1)Fare più attività cardiovascolare;
2)Correggere al dieta aggiungedo più grassi essenziali Omega-6,Omega-3(fondamentali)e Omega-9.Si trovano molti integratori di ACIDI GRASSI ESSENZIALI(EFA)contenenti DHA, EPA,acido linoleico,alfa-linoleico,gamma-linoleico ecc..
Il salomone è un ottima fonte naturale di ciò,così come lo sono noci,nocciole,noccioline,pistacchi ecc..
Inoltre importante in caso di eccessiva colestrolemia,abbssare le calorie nella dieta:attenzione però che si potrebbe abbassare anche l'HDl:integriamo quindi con i sopracitati acidi grassi essenziali.

[phoenix]

Originally posted by Animal:
PEr aumentare l'HDL e di conseguenza ridurre l'LDL è necessario:
1)Fare più attività cardiovascolare;
2)Correggere al dieta aggiungedo più grassi essenziali Omega-6,Omega-3(fondamentali)e Omega-9.Si trovano molti integratori di ACIDI GRASSI ESSENZIALI(EFA)contenenti DHA, EPA,acido linoleico,alfa-linoleico,gamma-linoleico ecc..
Il salomone è un ottima fonte naturale di ciò,così come lo sono noci,nocciole,noccioline,pistacchi ecc..
Inoltre importante in caso di eccessiva colestrolemia,abbssare le calorie nella dieta:attenzione però che si potrebbe abbassare anche l'HDl:integriamo quindi con i sopracitati acidi grassi essenziali.