proteine in massa (naturalman, body80)

[BlackAngel]

ho 17 anni, peso 63kg e non ho mai preso nessun tipo di integratori
tenendo presente che non ho chissà quale obiettivi e il prezzo abbastanza elevato ne vale la pena prenderle? possono aiutarmi a mettere su qualche kg ?
ho a portata di mano gli integratori ultimate e enervit, datemi un consiglio
ciao.

[NaturalMan]

segui una dieta corretta? se si allora puoi pensare agli integratori altrimenti è meglio risistemare la dieta!

Gli integratori devono essere assunti con l'obiettivo di integrare non di "dopare" l'organismo!! nessuna supeproteina ti farà guadagnare tanta massa quanto una sana dieta!

Cmq quali integratori disponi? e qual'è il tuo obiettivo?

Bye

[BlackAngel]

Originally posted by NaturalMan
segui una dieta corretta? se si allora puoi pensare agli integratori altrimenti è meglio risistemare la dieta!

Gli integratori devono essere assunti con l'obiettivo di integrare non di "dopare" l'organismo!! nessuna supeproteina ti farà guadagnare tanta massa quanto una sana dieta!

Cmq quali integratori disponi? e qual'è il tuo obiettivo?

Bye

diciamo che mangio in modo abbastanza pulito, cmq la mia dieta la trovi qua anche se ho apportato qualche modifica come consigliatomi da max
come marche posso scegliere tra ultimate italia e enervit, ero intenzionato a prendere creatina e/o proteine
il mio obiettivo è mettere su qualche kg, diciamo 5/6 entro la fine di giugno

[NaturalMan]

Il prenanna nn mi piace ... evita le fonti di carbo .... solo pro !


La creatina puoi utilizzarla semplicemente senza fare mega carichi ... sono sufficienti dai 3 ai 6 gr al giorno per ottenere risultati qualitativi senza rischiare troppo ritenzione idrica e diarrea...
le pro puoi inserirle nel post wo e nel prenanna (esagerando anche a colazione...)

Post wo (e colazione)= whey
prenanna= caseine o cmq una miscela di pro a lenta assimilazione.


Bye

[BlackAngel]

sì ma dovendoli prendere da qua mi puoi dire qualche prot e quale creatina prendere ?
oliviero

[Body80]

Vasta scelta......due marche.

[BlackAngel]

Originally posted by Body80
Vasta scelta......due marche.

lo so, però devo dire che me ne avevano parlato bene delle prot della ui, quindi.. nessuna delle due ?

[Body80]

Se dovessi scegliere nessuna delle due. Chiaro è un parere personale!

Le americane se hai qualcosa da spendere (e cmq solo per certi prodotti, come pool proteico) e le italiane se hai un pò meno $$$.

[NaturalMan]

Originally posted by BlackAngel
sì ma dovendoli prendere da qua mi puoi dire qualche prot e quale creatina prendere ?
oliviero

perkè nn dai un occhiata anche a www.musclenutrition.com c'è una scelta più ampia ed i tempi di consegna sono davvero super

Bye


P.S. poi è anche lo sponsor che sorregge questo mitico forum!!!

[BlackAngel]

Originally posted by NaturalMan


perkè nn dai un occhiata anche a www.musclenutrition.com c'è una scelta più ampia ed i tempi di consegna sono davvero super

Bye


P.S. poi è anche lo sponsor che sorregge questo mitico forum!!!

lo farei volentieri ma non posso spendere 8€ di spedizione per una confezione di proteine

[BlackAngel]

in ogni modo mi potresti dire quali prendere e con che dosaggi ? ciao e grazie

ps sia crea che prote

[NaturalMan]

Originally posted by BlackAngel
in ogni modo mi potresti dire quali prendere e con che dosaggi ? ciao e grazie

ps sia crea che prote

per la crea 3-6 gr al dì in 2 dosi (a colazione e nel post wo o pranzo)

per le pro a colazione, nel post wo e nel pre nanna 25-30 gr


per quelle marche l'una vale l'altra!

Bye

[Body80]

Originally posted by BlackAngel


lo farei volentieri ma non posso spendere 8€ di spedizione per una confezione di proteine

Su acquisti ridotti sono d'accordo, online spesso non è conveniente per il motivo della spedizione. Ma dato che io credo tu usi le proteine in modo "costante" allora vai su delle confezioni + convenienti (i cosiddetti bidoni) e magari mettiti insieme a qualche amico a fare l'ordine. Vedrai che lo sconto aumenta e le spese di sped incidono in misura minore.

[BlackAngel]

mi state convincendo

effettivamente forse ci faccio un pensierino..
prendendole da muscle quali mi consigliate ?

[Body80]

Re: mi state convincendo

Originally posted by BlackAngel
effettivamente forse ci faccio un pensierino..
prendendole da muscle quali mi consigliate ?

Dato che tu penso vada a scuola e non hai troppi soldi da spendere (se li hai tanto meglio ) vai su GENESIS o EUROSUP.
Ci sono i bidoni da 2,4kg per le MEGAPRO e 2,6kr credo per le Genesis.