Cosa prendere al posto della frutta secca

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  • chry.1977
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    • Massa, Italy, Italy
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    #1

    Cosa prendere al posto della frutta secca

    Salve a tutti,
    siccome nella dieta ho negli spuntini 20 gr. di frutta secca, ma per problemi non posso assumerli, con quale integratore e posologia posso integrare????
    Tag: Nessuno
  • pricolico
    Lacedemone User
    • Sep 2008
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    #2
    la frutta secca ti è stata messa per assumere acidi grassi polinsaturi e/o monoinsaturi, puoi ovviare assumendo un integratore di Omega3 e dell'olio di lino, oltre naturalmente al classico olio EVO

    Personal trainer IFBB
    Kettlebell trainer FIKDA
    Master I° Liv. nutrizione e dietetica applicata
    Operatore BLS-D IRC
    Master in Fitness al femminile ELAV

    Il mio workout ideale:

    http://www.youtube.com/watch?v=gy5uU7ku-Lo

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    • brosgym
      Bodyweb Advanced
      • Sep 2008
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      • Planet earth
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      #3
      Diciamo che la cosa ideale per sostituire la frutta secca è un olio di semi, ben conservato e magari con spremitura a freddo.
      Ingegnere biochimico
      Tecnologo alimentare
      Nutrizionista sportivo
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      Consulente sviluppo e caratterizzazione integratori
      Docente di nutrizione ed integrazione nello sport presso SaNIS, ACS, 4MOVE ed EdiErmes
      Consulente FIT, FIGC e WKF
      Nutrizionista Benetton Treviso Rugby
      CONSULENZE ONLINE PERSONALIZZATE
      RICEVO IN STUDIO A IVREA, TRENTO, MONZA, MILANO, PADOVA, FIRENZE, ROMA, COSENZA E REGGIO CALABRIA

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      • chry.1977
        Bodyweb Advanced
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        • Massa, Italy, Italy
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        #4
        Semmai allora comprerò gli omega 3, quale mi consigliate???
        L'olio purtroppo cn i fiocchi di letto nn ci sta granchè!!!!

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        • pricolico
          Lacedemone User
          • Sep 2008
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          #5
          Originariamente Scritto da chry.1977 Visualizza Messaggio
          Semmai allora comprerò gli omega 3, quale mi consigliate???
          L'olio purtroppo cn i fiocchi di letto nn ci sta granchè!!!!
          40-30-30 Enerzona Omega 3 Rx Natural 120 cps integratore alimentare per lo sport

          Acidi grassi Now Foods Ultra Omega 3 Natural 180 cps integratore alimentare per lo sport

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          • chry.1977
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            #6
            Quelli della San cm li vedi????

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            • CHEF
              Bigger stronger faster
              • Mar 2002
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              • LA CUCINA DI UNA TAVERNA SUDICIA CON UNA MANDRIA DI BACAROZZI DENTRO!!!!!
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              #7
              Originariamente Scritto da chry.1977 Visualizza Messaggio
              Quelli della San cm li vedi????
              La San fa un prodotto validissimo chiamato Lipidex

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              • chry.1977
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                #8
                Originariamente Scritto da CHEF Visualizza Messaggio
                La San fa un prodotto validissimo chiamato Lipidex

                Mi sembra valido come prodotto, invece il triple strenght fish sempre della San? Che differenze ci sono???

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                • pricolico
                  Lacedemone User
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                  #9
                  Anche quello Isatori è ottimo.

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                  • chry.1977
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                    #10
                    Una domanda, ma sono necessari sia omega 3, omega 6 ed omega 9 o x la diata massa basta l'omega 3????

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                    • pricolico
                      Lacedemone User
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                      #11
                      Non è questione di massa o no, gli acidi grassi sono necessari per una qualsiasi dieta equilibrata e salutare.

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                      Il mio workout ideale:

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                      • chry.1977
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                        #12
                        perciò fra tutti quelli elencati il più completo mi sembra il Lipidex o sbaglio???

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                        • Luigi 87
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                          #13
                          perchè non puoi assumere frutta secca agli spuntini?
                          giusto x curiosità... le mandorle sono veloci e praticissime
                          Personal Trainer/Istruttore Fitness & Body Building FIPE/FIPCF

                          diario: ???? Road to the Evolution ????

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                          • chry.1977
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                            #14
                            Originariamente Scritto da Luigi 87 Visualizza Messaggio
                            perchè non puoi assumere frutta secca agli spuntini?
                            giusto x curiosità... le mandorle sono veloci e praticissime
                            mi danno problemi quando vado in bagno!!!!
                            e pensare che ne sono anche goloso soprattutto di noci!!!

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                            • Luigi 87
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                              #15
                              strano.
                              hai provato a masticarle bene? xkè boh tutti questi problemi di digestione spesso iniziano dalla cattiva abitudine di mangiare tutto di fretta e di nascosto.
                              Personal Trainer/Istruttore Fitness & Body Building FIPE/FIPCF

                              diario: ???? Road to the Evolution ????

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