integrazione per massa

[gsv84]

Salve a tutti volevo chiedervi consigli per una integrazione per 2 mesi di massa:

pensavo a questi prodotti:
-gainer nutrabolic
-isobolic proteine oppure bcaa


usarli entrambi??? ( proteine e bcaa )

o mi dite di eliminare il gainer???


thx


non ho problemi di grasso o di definizione.....contavo dopo solo di fare un'ultimo mese pre estate di def.

[vincenzo78]

Sono 3 cose completamente diverse , Gainer e whey sono alimento e come tale devi trattarlo , quindi in base alla dieta , Bcaa pre e post workout

[gsv84]

dici che in base a come integro col cibo ci sarebbe da decidere se gainer o whey?