aiuto amminoacidi.!!!

[angelino.90]

salve raga oggi un mio amico mi ha fatto vedere un barattolo di amminoacidi ramificati bcaa di marca anderson......siccome lui nn ci riesce ad inghiottirle nn gli servono e me li vuole vendere se li voglio...
io sinceramente nn so a ke servono???,,,kuando prendermeli?? e se servono?...io devo mettere massa..sn alto 1,70 e peso 65kg....e prendo gia le proteine whey della pro nutrion ..li prendo la mattina e nel postwork...m possono servire gli amminoacidi?

[USA]

http://www.bodyweb.com/guide-manuali/186401-come-assumere-aminoacidi-catena-ramificata-bcaa.html

da un occhiata qua

[angelino.90]

volevo sapere prima..se mi servono a kualkosa..perche gia prendo le proteine..

[USA]

considera che gli aminoacidi sono presenti nelle proteine che gia prendi e nelle proteine in generale. comunque gli aminoacidi hanno funzione energetica, anticatabolica, e di ricostruzione dei tessuti. Vanno bene sia in massa che in definizione
dosaggio consigliato 1gr ogni 10kg peso corporeo e fino a 2g per 10kg in definizione

[angelino.90]

le posso prendere insieme alle proteine dopo l'allenamento..? ho devo prenderli solo prima dell'allenamento???

[USA]

le posso prendere insieme alle proteine dopo l'allenamento..? ho devo prenderli solo prima dell'allenamento???

fai la meta' prima del wo
e l'altra meta' subito dopo.

[angelino.90]

e le proteine quando le prendo?...

[USA]

puoi fare post wo subito bcaa e carbo alto ig(gallette riso, banana...)
dopo 20 min- 1/2ora prendi le whey

[angelino.90]

kap..grazie..