Salve a tutti,sono nuovo del forum e ne approfitto per salutare tutti e ringraziare della vostra attenzione
Vorrei sapere un pò di cose.La premessa è che mi alleno da 1 anno e mezzo in palestra e sto cercando di aumentare la mia massa muscolare.
1-Prendo da 1 serttimana circa aminoacidi ramificati "Friliver Energy"(ne prendo 2 buste da 10 g in 500 ml d'acqua metà prima e metò dopo l'allenamento;ogni bustina contiene l leucina 1.6 g,l alanina 1 .6 g,l valina 0.8 g,l isoleucina 0.8 g)
Vorrei sapere innanzitutto a che servono gli amminoacidi ramificati?Qual'è la loro funzione?é giusta la mia assunzione?
2-Gli amminoacidi ramificati,che prendo solo nei giorni in cui mi allleno,c'entrano qualcosa con la dose giornaliera di proteine che dovrei assumere?O sono un'altra cosa?
3-Oltre agli aminoacidi dovrei prendere anche delle proteine?
Scusate il miliardo di domande che ho fatto
giuro che dopo queste non romperò le palle a nessuno per un pò.
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Vorrei sapere un pò di cose.La premessa è che mi alleno da 1 anno e mezzo in palestra e sto cercando di aumentare la mia massa muscolare.
1-Prendo da 1 serttimana circa aminoacidi ramificati "Friliver Energy"(ne prendo 2 buste da 10 g in 500 ml d'acqua metà prima e metò dopo l'allenamento;ogni bustina contiene l leucina 1.6 g,l alanina 1 .6 g,l valina 0.8 g,l isoleucina 0.8 g)
Vorrei sapere innanzitutto a che servono gli amminoacidi ramificati?Qual'è la loro funzione?é giusta la mia assunzione?
2-Gli amminoacidi ramificati,che prendo solo nei giorni in cui mi allleno,c'entrano qualcosa con la dose giornaliera di proteine che dovrei assumere?O sono un'altra cosa?
3-Oltre agli aminoacidi dovrei prendere anche delle proteine?
Scusate il miliardo di domande che ho fatto
giuro che dopo queste non romperò le palle a nessuno per un pò.************