Quanto intendete x misurino??

**Banana Joe** · 22-04-2010, 14:32:43

Ah forse non ho spiegato bene che faccio 15g e 30g di optimum, xke uso il misurino da 15.. che faccio? uso quello che mi da la optimum.. PRE 1 misurino (30g) POST 2 misurini (60g)

***luigi_ego*** · 22-04-2010, 14:38:13

ma pesarle no?

consiera cmq che il misuino pharmapure è tarato per le pro pharmapure... non è detto che le ON a parià di volume abbiano lo stesso peso

***paolino87*** · 22-04-2010, 15:07:32

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Ciao ragazzi volevo farvi una domanda.. è un bel pò ormai che uso optimum nutriction e insieme danno un misurino da 33g.. io ho sempre usato x chi ha usato pharmapure che da il misurino da 15g..
quindi ho sempre fatto:
PRE ALLENAMENTO 15g di proteine
POST ALLENAMENTO 30g di proteine

QUINDI qual è il giusto dosaggio se optimum da 33g come misurino

Forse dovrei fare PRE 30g di pro e POST 60g di pro
GRAZIE..

comprati un bilancino; lo trovi a 5€; comunque il peso voluminico delle polveri varia a seconda della consistenza

**Luigi 87** · 22-04-2010, 15:23:01

ad ogni modo 90 grammi di proteine fra pre e post-wo non stanno ne in cielo ne in terra.
e le polveri proteiche pesano grossomodo tutte uguali

**Banana Joe** · 22-04-2010, 19:41:16

Ragazzi i misurini li ho pesati.. il bilancino ce l'ho.. ho un misurino che può contenere 15g di pro.. mentre quello della optimum può contenere 33g di pro.. Da quanto scritto da luigi 87 capisco che devo continuare come facevo e che è il modo giusto.. 15g (1misurino) nel PRE e 30g (2 misurini) nel POST.. GRAZIE RAGAZZI...

**Luigi 87** · 22-04-2010, 20:19:23

sinceramente non vedo l'utilità di assumere whey pre- allenamento...

**valeriox** · 26-04-2010, 03:30:14

Salve, io ho lo stesso problema...uso optimum golden e cè scritto che 30.4 gr (un misurino) equivale a 24 gr di pro effettive...
Ma i 30.4gr devono essere il peso complessivo tra polvere e bicchierino(dato che il bicchierino pesa da solo 13 gr), oppure devo aggiungere al bicchierino di 13 gr ulteriori 30.4?
Quindi siccome io devo prendere 20 gr faccio la proporzione: 30.4 : 24 = 20 : X e trovo quanti grammi di polvere mi servono per arrivare a 20 gr di pro...

All'inizio siccome devo prendere 20 gr..prendevo la bilancetta e PESAVO 20 GR sbagliatissimo...giusto?

Un po contorto ma si capisce

grazie...

***luigi_ego*** · 26-04-2010, 12:23:29

Originariamente Scritto da valeriox Visualizza Messaggio

Salve, io ho lo stesso problema...uso optimum golden e cè scritto che 30.4 gr (un misurino) equivale a 24 gr di pro effettive...
Ma i 30.4gr devono essere il peso complessivo tra polvere e bicchierino(dato che il bicchierino pesa da solo 13 gr), oppure devo aggiungere al bicchierino di 13 gr ulteriori 30.4?
Quindi siccome io devo prendere 20 gr faccio la proporzione: 30.4 : 24 = 20 : X e trovo quanti grammi di polvere mi servono per arrivare a 20 gr di pro...

All'inizio siccome devo prendere 20 gr..prendevo la bilancetta e PESAVO 20 GR sbagliatissimo...giusto?

Un po contorto ma si capisce

grazie...

su 30,4gr di polvere, 24 sono di pro...

cmq non è che c'è bisogno di darsi alle equazioni... guarda i valori pr 100gr... se non sbaglio le ON dovrebbero avere una percentuale proteica attorno all' 80%, quindi se te ne servono 20gr "netti", dovrai mandar giù 25gr di polvere...

***paolino87*** · 26-04-2010, 12:32:56

Originariamente Scritto da valeriox Visualizza Messaggio

Salve, io ho lo stesso problema...uso optimum golden e cè scritto che 30.4 gr (un misurino) equivale a 24 gr di pro effettive...
Ma i 30.4gr devono essere il peso complessivo tra polvere e bicchierino(dato che il bicchierino pesa da solo 13 gr), oppure devo aggiungere al bicchierino di 13 gr ulteriori 30.4?
Quindi siccome io devo prendere 20 gr faccio la proporzione: 30.4 : 24 = 20 : X e trovo quanti grammi di polvere mi servono per arrivare a 20 gr di pro...

All'inizio siccome devo prendere 20 gr..prendevo la bilancetta e PESAVO 20 GR sbagliatissimo...giusto?

Un po contorto ma si capisce

grazie...

devi solo fare la quantita di pro che vuoi assumere /la % del contenuto proteico: nel tuo caso 20gr/80%=25gr.
La % è indicata sull'etichetta in quanto si riferiscono a 100gr di prodotto