ciao a tutti ho 18 anni e mi pratico palestra 3 volte a settimana + 1 volta a settimana piscina.
l'obiettivo è mettere su massa.
oltre alla creatina che integratori potrebbero aiutarmi a mettere su massa?
l'alimentazione è iperproteica,l'avevo già postata e andava bene.
in particolare integratori pre e post work mi interesserebbe sapere.
l'obiettivo è mettere su massa.
oltre alla creatina che integratori potrebbero aiutarmi a mettere su massa?
l'alimentazione è iperproteica,l'avevo già postata e andava bene.
in particolare integratori pre e post work mi interesserebbe sapere.