maltodestrine + glutammina

[tato]

quando sono sprovvisto di tampone come il brioschi posso veicolare la glutammina con le maltodestrine visto che ne ho un barattolo pieno e non le assumo mai? almeno prima o poi lo consumerò
se si, in quale quantità?

[brosgym]

No!

[mr oat]

non ha senso..a meno che la DE non te lo permetta..però in genere si trova a medio-basso ig

[Luigi 87]

a me 50gr di maltodestrine post-wo provocano sonnolenza presumo da ipoglicemia riflessa, mentre 80gr di riso (alto IG ma più lenta l'assimilazione) no....
quindi le malto stimulano comunque l'insulina (le mie hanno DE:20)

[mr oat]

a me 50gr di maltodestrine post-wo provocano sonnolenza presumo da ipoglicemia riflessa,

1)80gr di riso (alto IG ma più lenta l'assimilazione) no....


2)le malto stimulano comunque l'insulina (le mie hanno DE:20)

1) alto ig ma + lenta assimilazione?

2) è una nuova teoria? e comunque come abbiamo gia ripetuto, è il carico glicemico che va a creare un rilascio insulico, non l'ig in se, in quanto per esmpio 20gr di destrosio anche se hanno un ig elevatissimo non creano 1 picco insulinoco..

[paolino87]

le maltodestrine visto che ne ho un barattolo pieno e non le assumo mai

Perchè non dovresti mai usarle?mettile post wo!

veicolare la glutammina

che io sappia non và veicolata

[mr oat]

Perchè non dovresti mai usarle?mettile post wo!




che io sappia non và veicolata

si la l-glutammina va veicolata o tamponata come avviene x la creatina mono

[Luigi 87]

1) alto ig ma + lenta assimilazione?

2) è una nuova teoria? e comunque come abbiamo gia ripetuto, è il carico glicemico che va a creare un rilascio insulico, non l'ig in se, in quanto per esmpio 20gr di destrosio anche se hanno un ig elevatissimo non creano 1 picco insulinoco..

1) intendo dire che se ingerisco 8 gallette di riso, devono essere digerite dallo stomaco e ci vuole più tempo rispetto alle maltodestrine per iniziare a fornire i muscoli di glucosio, giusto?

2) quindi una grande dose di maltodestrine stimula l'insulina tanto come una dose più ridotta di destrosio, giusto?

[mr oat]

1) intendo dire che se ingerisco 8 gallette di riso, devono essere digerite dallo stomaco e ci vuole più tempo rispetto alle maltodestrine per iniziare a fornire i muscoli di glucosio, giusto?

2) quindi una grande dose di maltodestrine stimula l'insulina tanto come una dose più ridotta di destrosio, giusto?

1)no
2) una ridotta quota di destrosio non srimola l'insulina

[Luigi 87]

quindi si ricava prima il glucosio da gallette di riso che da maltodestrine?

[tato]

post wo assumo l'anabolic window x questo..
quindi meglio non tamponarla proprio quando non ho la possibilità che inserirci le malto?

[Luigi 87]

non so se può valere lo stesso discorso

però io quando assumo maltodestrine e creatina post workout, aggiungo 1gr di bicarbonato di sodio e 1gr di sali alcalinizzanti (carbonati e bicarbonati vari) per tamponare crea e ridurreat lo stato di acidità del corpo e mi sono sempre trovato bene.

Mezz'ora dopo, whey (ho intenzione di provare a breve whey+caseine)

[mr oat]

non so se può valere lo stesso discorso

però io quando assumo maltodestrine e creatina post workout, aggiungo 1gr di bicarbonato di sodio e 1gr di sali alcalinizzanti (carbonati e bicarbonati vari) per tamponare crea e ridurreat lo stato di acidità del corpo e mi sono sempre trovato bene.

Mezz'ora dopo, whey (ho intenzione di provare a breve whey+caseine)

1gr e 1gr? scusami ma non ha senso..per avere un effetto tampone devi stare a dosaggi + alti..come fai tu, ce li metti o no, è la stessa cosa

[Luigi 87]

2gr di sali alcalini portano il ph di 350ml di soluzione a 8/8.5
tu intendi alcalinizzante a livello del corpo?

le urine con 2gr sono già verde/blu sulla cartina tornasole...