maltodestrine + glutammina

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  • tato
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    maltodestrine + glutammina

    quando sono sprovvisto di tampone come il brioschi posso veicolare la glutammina con le maltodestrine visto che ne ho un barattolo pieno e non le assumo mai? almeno prima o poi lo consumerò
    se si, in quale quantità?
  • brosgym
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    #2
    No!
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    Membro ACSM, SiNSEB, ISSN, SINU
    Consulente sviluppo e caratterizzazione integratori
    Docente di nutrizione ed integrazione nello sport presso SaNIS, ACS, 4MOVE ed EdiErmes
    Consulente FIT, FIGC e WKF
    Nutrizionista Benetton Treviso Rugby
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    RICEVO IN STUDIO A IVREA, TRENTO, MONZA, MILANO, PADOVA, FIRENZE, ROMA, COSENZA E REGGIO CALABRIA

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    • mr oat
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      #3
      non ha senso..a meno che la DE non te lo permetta..però in genere si trova a medio-basso ig
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      • Luigi 87
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        #4
        a me 50gr di maltodestrine post-wo provocano sonnolenza presumo da ipoglicemia riflessa, mentre 80gr di riso (alto IG ma più lenta l'assimilazione) no....
        quindi le malto stimulano comunque l'insulina (le mie hanno DE:20)
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        diario: ???? Road to the Evolution ????

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        • mr oat
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          #5
          Originariamente Scritto da Luigi 87 Visualizza Messaggio
          a me 50gr di maltodestrine post-wo provocano sonnolenza presumo da ipoglicemia riflessa,

          1)80gr di riso (alto IG ma più lenta l'assimilazione) no....


          2)le malto stimulano comunque l'insulina (le mie hanno DE:20)
          1) alto ig ma + lenta assimilazione?

          2) è una nuova teoria? e comunque come abbiamo gia ripetuto, è il carico glicemico che va a creare un rilascio insulico, non l'ig in se, in quanto per esmpio 20gr di destrosio anche se hanno un ig elevatissimo non creano 1 picco insulinoco..
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          • paolino87
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            #6
            le maltodestrine visto che ne ho un barattolo pieno e non le assumo mai
            Perchè non dovresti mai usarle?mettile post wo!


            veicolare la glutammina
            che io sappia non và veicolata

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            • mr oat
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              #7
              Originariamente Scritto da paolino87 Visualizza Messaggio
              Perchè non dovresti mai usarle?mettile post wo!




              che io sappia non và veicolata
              si la l-glutammina va veicolata o tamponata come avviene x la creatina mono
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              • Luigi 87
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                #8
                Originariamente Scritto da mr oat Visualizza Messaggio
                1) alto ig ma + lenta assimilazione?

                2) è una nuova teoria? e comunque come abbiamo gia ripetuto, è il carico glicemico che va a creare un rilascio insulico, non l'ig in se, in quanto per esmpio 20gr di destrosio anche se hanno un ig elevatissimo non creano 1 picco insulinoco..
                1) intendo dire che se ingerisco 8 gallette di riso, devono essere digerite dallo stomaco e ci vuole più tempo rispetto alle maltodestrine per iniziare a fornire i muscoli di glucosio, giusto?

                2) quindi una grande dose di maltodestrine stimula l'insulina tanto come una dose più ridotta di destrosio, giusto?
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                diario: ???? Road to the Evolution ????

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                • mr oat
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                  #9
                  Originariamente Scritto da Luigi 87 Visualizza Messaggio
                  1) intendo dire che se ingerisco 8 gallette di riso, devono essere digerite dallo stomaco e ci vuole più tempo rispetto alle maltodestrine per iniziare a fornire i muscoli di glucosio, giusto?

                  2) quindi una grande dose di maltodestrine stimula l'insulina tanto come una dose più ridotta di destrosio, giusto?
                  1)no
                  2) una ridotta quota di destrosio non srimola l'insulina

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                    #10
                    quindi si ricava prima il glucosio da gallette di riso che da maltodestrine?
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                    diario: ???? Road to the Evolution ????

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                    • tato
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                      #11
                      post wo assumo l'anabolic window x questo..
                      quindi meglio non tamponarla proprio quando non ho la possibilità che inserirci le malto?

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                      • Luigi 87
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                        #12
                        non so se può valere lo stesso discorso

                        però io quando assumo maltodestrine e creatina post workout, aggiungo 1gr di bicarbonato di sodio e 1gr di sali alcalinizzanti (carbonati e bicarbonati vari) per tamponare crea e ridurreat lo stato di acidità del corpo e mi sono sempre trovato bene.

                        Mezz'ora dopo, whey (ho intenzione di provare a breve whey+caseine)
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                          #13
                          Originariamente Scritto da Luigi 87 Visualizza Messaggio
                          non so se può valere lo stesso discorso

                          però io quando assumo maltodestrine e creatina post workout, aggiungo 1gr di bicarbonato di sodio e 1gr di sali alcalinizzanti (carbonati e bicarbonati vari) per tamponare crea e ridurreat lo stato di acidità del corpo e mi sono sempre trovato bene.

                          Mezz'ora dopo, whey (ho intenzione di provare a breve whey+caseine)

                          1gr e 1gr? scusami ma non ha senso..per avere un effetto tampone devi stare a dosaggi + alti..come fai tu, ce li metti o no, è la stessa cosa
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                            #14
                            2gr di sali alcalini portano il ph di 350ml di soluzione a 8/8.5
                            tu intendi alcalinizzante a livello del corpo?

                            le urine con 2gr sono già verde/blu sulla cartina tornasole...
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