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Integratori durante l'allenamento?Si o no?

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    #1

    Integratori durante l'allenamento?Si o no?

    Ciao a tutti,
    sto seguendo una dieta low carb e durante l'allenamento ho la tendenza a stancarmi dopo poco,troppo poco tempo...è forse perchè ho appena iniziato la dieta e devo abiturmici?o posso integrare con del destrosio puro a metà allenamento?
    Secondo punto:se volessi prendere maltodestrine postwork,devo calcolarle nella dieta ?Spero di essermi spiegato..
    Grazie
    sigpic...So resistere a tutto tranne che alle tentazioni...
    Tag: Nessuno
    #2
    destrosio puro a metà allenamento è un suicidio, se proprio ti senti a corto di energie concentra i carboidrati a ridosso e immediatamente dopo l'allenamento...

    tipo 1 ora prima maltodestrine 30gr
    appena finito altri 30gr
    Personal Trainer/Istruttore Fitness & Body Building FIPE/FIPCF

    diario: ???? Road to the Evolution ????

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      #3
      Ciao,grazie per la risp...ma non è che vado ad incidere sulla dieta come dici tu?
      sigpic...So resistere a tutto tranne che alle tentazioni...

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        #4
        sposto in sezione adatta.

        SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
        Anarco-Training
        M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
        No mental :seg: Crew
        Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
        I.O.M Jesi & Vallesina

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          #5
          Originariamente Scritto da Lunatic78 Visualizza Messaggio
          Ciao a tutti,
          sto seguendo una dieta low carb e durante l'allenamento ho la tendenza a stancarmi dopo poco,troppo poco tempo...è forse perchè ho appena iniziato la dieta e devo abiturmici?o posso integrare con del destrosio puro a metà allenamento?
          Secondo punto:se volessi prendere maltodestrine postwork,devo calcolarle nella dieta ?Spero di essermi spiegato..
          Grazie
          può anche essere un volume troppo alto dell'allenamento a causarti quell'affaticamento. D'altronde una dieta low carb è incompatibile con un allenamento ad alto volume.

          Perchè segui una low carb? per definire/dimagrire?

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            #6
            Ciao...per definire...perchè dici?
            sigpic...So resistere a tutto tranne che alle tentazioni...

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              #7
              Ciao Manx...scusa mi ma non è adatta questa sezione?
              sigpic...So resistere a tutto tranne che alle tentazioni...

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                #8
                Originariamente Scritto da Lunatic78 Visualizza Messaggio
                Ciao...per definire...perchè dici?
                te lo chiedo perchè in fase di definizione (quindi seguendo una dieta ipocalorica e a basso contenuto di carbo) si predilige un allenamento a basso volume visto che le energie sono ridotte al minimo.
                Quindi si cerca di dare il massimo in meno tempo possibile.

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