Integratori durante l'allenamento?Si o no?

[Lunatic78]

Ciao a tutti,
sto seguendo una dieta low carb e durante l'allenamento ho la tendenza a stancarmi dopo poco,troppo poco tempo...è forse perchè ho appena iniziato la dieta e devo abiturmici?o posso integrare con del destrosio puro a metà allenamento?
Secondo punto:se volessi prendere maltodestrine postwork,devo calcolarle nella dieta ?Spero di essermi spiegato..
Grazie

[Luigi 87]

destrosio puro a metà allenamento è un suicidio, se proprio ti senti a corto di energie concentra i carboidrati a ridosso e immediatamente dopo l'allenamento...

tipo 1 ora prima maltodestrine 30gr
appena finito altri 30gr

[Lunatic78]

Ciao,grazie per la risp...ma non è che vado ad incidere sulla dieta come dici tu?

[Manx]

sposto in sezione adatta.

[termosimone86]

Ciao a tutti,
sto seguendo una dieta low carb e durante l'allenamento ho la tendenza a stancarmi dopo poco,troppo poco tempo...è forse perchè ho appena iniziato la dieta e devo abiturmici?o posso integrare con del destrosio puro a metà allenamento?
Secondo punto:se volessi prendere maltodestrine postwork,devo calcolarle nella dieta ?Spero di essermi spiegato..
Grazie

può anche essere un volume troppo alto dell'allenamento a causarti quell'affaticamento. D'altronde una dieta low carb è incompatibile con un allenamento ad alto volume.

Perchè segui una low carb? per definire/dimagrire?

[Lunatic78]

Ciao...per definire...perchè dici?

[Lunatic78]

Ciao Manx...scusa mi ma non è adatta questa sezione?

[termosimone86]

Ciao...per definire...perchè dici?

te lo chiedo perchè in fase di definizione (quindi seguendo una dieta ipocalorica e a basso contenuto di carbo) si predilige un allenamento a basso volume visto che le energie sono ridotte al minimo.
Quindi si cerca di dare il massimo in meno tempo possibile.