Creatina..io nn metto su tanto..perche?

**yucatan** · 21-03-2002, 20:44:26

anche io, come te, metto su sì e no 1 kg. ma non mi importa più di tanto perché alla fine, come sai, sono kg fittizzi di acqua. non siamo tutti uguali, quindi, evidentemente, ognuno reagisce all'integrazione di creatina in maniera differente.
non dovresti però dare tutta questa importanza all'aumento del peso corporeo, bensì apprezzare l'aumento di forza e il miglioramento dei tempi di recupero tra un work out e l'altro conseguente l'assunzione di creatina.

**yucatan** · 21-03-2002, 20:46:47

ecco... semmai, mi preoccuperei se non riscontrassi aumenti di forza, resistenza, recupero, ecc...

***swanz*** · 21-03-2002, 20:57:47

Re: Creatina..io nn metto su tanto..perche?

E' strano, ma ad alcuni soggetti la creatina non fa proprio nulla.

Anche io sono tra questi

Ho letto che l'ormone tiroideo può avere qualche legame cin questo fatto.

Naturalman tu ne sai qualcosa?

***Body80*** · 21-03-2002, 22:31:35

D'accordo con Yucatan: fregatene e guarda se aumenta la forza e il recupero.

**sberla54** · 21-03-2002, 22:39:08

OK

**Ippo** · 21-03-2002, 23:55:15

io sto usando da 1 mesetto e mezzo la fizz fuel della twinlab e ho notato un moderato aumento di massa, un notevole aumento di forza e buoni tempi di recupero. La uso dividendo il contenuto di una bustina - 5g - tra pre e post wo, associando contemporaneamente bcaa ( 4+4 g) e nel post del gainer con un po'più di whey.
boh? a me smbra che funzioni

***Gawain*** · 22-03-2002, 08:32:38

La creatina viene immagazzinata perlopiù nelle fibre muscolari bianche. Se sei un soggetto che possiede in prevalenza fibre rosse, l'aumento di peso potrebbe essere limitato

**sberla54** · 22-03-2002, 14:41:35

La creatina viene immagazzinata perlopiù nelle fibre muscolari bianche. Se sei un soggetto che possiede in prevalenza fibre rosse, l'aumento di peso potrebbe essere limitato

Se lo fossi avrei anche un fisico con massa scarsa no?

***Gawain*** · 22-03-2002, 14:58:29

Sì, se lo fossi avresti molta difficoltà ad aumentare la massa magra

**Gandal** · 22-03-2002, 14:58:59

Spesso la creatina non funziona per due motivi

1. Il quantitativo di zucchero è insufficiente

2. L'acqua che si beve non basta

Ippo ad esempio si trova bene con la sua creatina perchè è già miscelata con zucchero.

I due sono i motivi principali; ci sono comunque tanti altri fattori.

**sberla54** · 22-03-2002, 20:14:40

Sì, se lo fossi avresti molta difficoltà ad aumentare la massa magra

NN ne ho piu di tanta...

. Il quantitativo di zucchero è insufficiente

E qual'è quello sufficiente?

L'acqua che si beve non basta

Quanta acqua andrebbe bevuta?

**NaturalMan** · 22-03-2002, 22:01:04

Originally posted by Doc_KSR
Spesso la creatina non funziona per due motivi

1. Il quantitativo di zucchero è insufficiente

2. L'acqua che si beve non basta

Ippo ad esempio si trova bene con la sua creatina perchè è già miscelata con zucchero.

I due sono i motivi principali; ci sono comunque tanti altri fattori.

il motivo principale a volte risiede nella scarsa qualità di creatina ed anche nel fatto che non tutti i soggetti possono beneficiare della creatina, esistono dei soggetti non-responder e la creatina risulta inefficace!

Cmq come ben ricordavano gli amici non importa l'incremento di peso corporeo (ritenzione idrica) ma gli effetti ergogenici è per questo che assumi la creatina per migliorare la tua performance e recupero

**sberla54** · 23-03-2002, 19:37:32

CErto natural lo so

Pero mi rispondete pure sui dati tecnici che ho chiesto piu su?

**Pyron** · 24-03-2002, 10:16:58

Originally posted by Gawain
La creatina viene immagazzinata perlopiù nelle fibre muscolari bianche. Se sei un soggetto che possiede in prevalenza fibre rosse, l'aumento di peso potrebbe essere limitato

l'unica cosa che puoi fare carp Sberla è farti scuoiare vivo da un bravo medico (anche se un macellaio forse è meglio

) per vedere se hai più fibre rosse o bianche