Di base le iso sensation 93, BCAA della isatori e multivitaminico eas. Ho ciclizzato arginina alfa keto glutarato, ma vorrei tentare con qualkosa di piu' incisivo. Sento dire che la glutamina sia un ottimo volumizzatore...si parla bene anche dello ZMA, ma nn saprei se puntare sull'uno o l'altro...se ciclizzare con entrambi. Dato che il mio obbiettivo è migliorare la qualità della massa, dopo le proteine ed i ramificati, cosa dovrei aggiungere al mio piano d integrazione? Inoltre, perchè mi si consiglia di acquistare il secchiello da 2 kg delle iso sensation? grazie
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Qualkuno csì gentile da rispondere? -
Dipende tutto dalla tua dieta se è OK , dai tuoi anni di anzianità in palestra , dai tuoi obbiettivi ecc.....
Il top rimane sempre la crea , poì tutto il resto
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Ok mi alleno seriamente da 2 anni. Sono alto 1.85...peso 73.5 bf 9.2%
Il mio obbiettivo è mettere su un po di massa da definire..in pratica un corpo muscoloso ma belo esteticamente...nn troppo enorme! (tipo come quello in foto)
Dieta:
80 gr cereali ; 300 ml latte scremato; 1 cpr multivitaminico
spuntino: 30 gr proteine ; 1 banana
pranzo: 200 gr pasta semola; 250 gr carne o pesce; 200 gr verdura; 10 gr olio; parmigiano
spuntino 2: 30 gr proteine
cena: 350 gr carne; 200 gr insalata o verdura a scelta; multivitaminicoCommenta
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