Ciao a tutti, sono nuovo e mi scuso fin da subito se dirò delle "stupidate".
Sono a dieta, ed ho deciso di aiutarmi con alcuni integratori, il piano è quello di migliorare l'aspetto fisico, e naturalmente la prima fase è quella del dimagrimento.
Premessa.
Sono alto 1.89 e quando ho deciso di iniziare la dieta pesavo 119 Kg.
Ho giocato per anni a Rugby a livello semi professionistico e non sono mai stato leggero, quando ero in forma pesavo 94 Kg ed allora di grasso non ce ne era (anche se va detto che avevo 21 anni quando ho smesso, ora ne ho 29).
A gennaio sono partito con l'allenamento in palestra e ad ora peso 107 Kg, (vorrei perdere una altra decina di chili almeno). Da allora sono praticamente sempre andato Lun/Mart/Giov/Ven/Sab, siccome corro in moto se alla domenica ho una gara gli allenamenti di lun/sab sono piuttosto leggeri, negli altri giorni cerco di fare i miei 60 minuti di aerobica + 40 minuti di pesi circa, ma questo probabilmente non è il thread giusto per parlare ne del programma in palestra ne della dieta..
In buona sostanza durante tutto il mio percorso mi sono aiutato con
CLA 800 (per intenderci questo)
ALC
Termogenico (isatori mx-ls7)
Ho cercato di attenermi a quanto ho sempre letto qui e consigliato da "persone con esperienza", cioè
ALC 3gr/d
CLA 4g/d
Caffeina 400mg/g
Cioè
CLA = 5 capsule
ALC = 4 capsule (sto un po' più leggero)
Termo =6 capsule
Suddivise in questo modo:
MATTINO (dopo colazione)
CLA800 + CLA800 + TERMO + TERMO + TERMO
PRANZO (dopo pranzo)
CLA800 + CLA800
POMERIGGIO
SE PALESTRA => TERMO + TERMO + TERMO + ALC + ALC + ALC + ALC
CENA (dopo cena)
CLA800
Vorrei sapere se pensate io possa continuare in questo modo, se sto sbagliando prodotti, se sto sbagliando tutto (anche se qualcosa di giusto penso di averlo fatto avendo perso due taglie di pantaloni
)
Se posso in questo thread discutere anche della dieta e del programma che seguo in palestra mi butto, se è meglio che ne parli in un altra sezione seguirò il vostro consiglio.
Grazie a tutti per la lettura ed eventuale risposta.
Sono a dieta, ed ho deciso di aiutarmi con alcuni integratori, il piano è quello di migliorare l'aspetto fisico, e naturalmente la prima fase è quella del dimagrimento.
Premessa.
Sono alto 1.89 e quando ho deciso di iniziare la dieta pesavo 119 Kg.
Ho giocato per anni a Rugby a livello semi professionistico e non sono mai stato leggero, quando ero in forma pesavo 94 Kg ed allora di grasso non ce ne era (anche se va detto che avevo 21 anni quando ho smesso, ora ne ho 29).
A gennaio sono partito con l'allenamento in palestra e ad ora peso 107 Kg, (vorrei perdere una altra decina di chili almeno). Da allora sono praticamente sempre andato Lun/Mart/Giov/Ven/Sab, siccome corro in moto se alla domenica ho una gara gli allenamenti di lun/sab sono piuttosto leggeri, negli altri giorni cerco di fare i miei 60 minuti di aerobica + 40 minuti di pesi circa, ma questo probabilmente non è il thread giusto per parlare ne del programma in palestra ne della dieta..
In buona sostanza durante tutto il mio percorso mi sono aiutato con
CLA 800 (per intenderci questo)
ALC
Termogenico (isatori mx-ls7)
Ho cercato di attenermi a quanto ho sempre letto qui e consigliato da "persone con esperienza", cioè
ALC 3gr/d
CLA 4g/d
Caffeina 400mg/g
Cioè
CLA = 5 capsule
ALC = 4 capsule (sto un po' più leggero)
Termo =6 capsule
Suddivise in questo modo:
MATTINO (dopo colazione)
CLA800 + CLA800 + TERMO + TERMO + TERMO
PRANZO (dopo pranzo)
CLA800 + CLA800
POMERIGGIO
SE PALESTRA => TERMO + TERMO + TERMO + ALC + ALC + ALC + ALC
CENA (dopo cena)
CLA800
Vorrei sapere se pensate io possa continuare in questo modo, se sto sbagliando prodotti, se sto sbagliando tutto (anche se qualcosa di giusto penso di averlo fatto avendo perso due taglie di pantaloni
)Se posso in questo thread discutere anche della dieta e del programma che seguo in palestra mi butto, se è meglio che ne parli in un altra sezione seguirò il vostro consiglio.
Grazie a tutti per la lettura ed eventuale risposta.
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