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Tutti i giorni alle 19.00 va benissimo....l'importante e' assumerlo a stomaco vuoto e lontano da fonti di calcio....alla fine cio' che importa e' dare al tuo organismo una supplementazione di zinco e magnesio che questo avvenga alle 19.00 oppure alle 24.00 cambia poco
lo sto assumendo da Lunedì tutti i pome alle 19.00, tieni presente che alle 17 faccio lo spuntino con pane integrale e fesa + mandorle e 1/2 litro di the verde, oppure, tonno crakers yogurt magro mandorle e 1/2 litro di the verde, quindi x le 19.00 anche se non ho completamente finito la digestione, sono quasi alla fine...
Le caseine invece le prendo prima di andare a letto, intorno alle 23.30/24.00
Non abbiate il muscolo nel cervello ma il cervello nel muscolo...!!!
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