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ciao ragazzi ieri ho comprato il mio primo gainer della pro action volevo giusto un informazione forse anche un po stupida(sono neofita): dietro il prodotto c'è scritto la dose giornaliera da non superare in questo caso 50g sn dosi indicative o uno puo farne un uso superiore? perchè in 50g ci sono solamente 18g di proteine e 22g di carboidrati!
grazie in anticipo!
ciao ragazzi ieri ho comprato il mio primo gainer della pro action volevo giusto un informazione forse anche un po stupida(sono neofita): dietro il prodotto c'è scritto la dose giornaliera da non superare in questo caso 50g sn dosi indicative o uno puo farne un uso superiore? perchè in 50g ci sono solamente 18g di proteine e 22g di carboidrati!
grazie in anticipo!
Dipende da quante proteine e carboidrati necessita il tuo piano alimentare giornaliero. Il gainer serve per aggiungere se, con la dieta normale, non arrivi al tot giornaliero prefissato.
la mia dieta piu o meno è questa: colazione: fetta di pane (100g) burro+marmellata (in moda tale da coprire la fetta di pane) tazza di latte (250ml)
spuntino: panino (40g) al prosciutto(70g)
pranzo: 100g d pasta pane (40g) insalata 80-100g carne/pesce/affettati magri
spuntino pre palestra(non sempre lo faccio): panino(40g) al prosciutto(70g)
cena: 100g pasta bistecca(80g-100gg) insalata pane(40g) frutta
pre nanna: bicchiere di latte(150ml)+ 50g di grana
lo spuntino pomeridiano visto che non sempre lo riesco a fare pensavo di sostituirlo con 50 grammi di gainer cosa ne pensate?
Sicuramente da rivedere la colazione... se hai poco tempo usa il gainer, altrimenti usalo pe rlo spuntino pomeridiano, e la mattina una fonte proteica più sostanziosa che manca del tutto
secondo te potrei usare 50g di gainer sia di pome che di colazione?
Si potresti, sarebbe meglio un pasto solido in una delle due occasioni ma se per tempo non puoi vai tranquillo col gainer.
Vado di fretta e non posso leggere bene la tua dieta e i valori nutrizionali del gainer quindi non so se 50 sono a posto o se ce ne vogliono di più, se posti la tua dieta nella sezione apposita te la sistemano per bene
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