ZMA dosi italiane e americane

[GIULIO]

Salve figliuoli,
voglio provare lo ZMA a vedere come funziona, vista anche l'imminente dieta che sto per fare, xò con sti dosaggi non ci si capisce nulla,
nella scheda italiana dice 1 compressa al giorno ( che ritengo assolutamente ridicolo), il mio amico dice che le confezioni americane sono fatte generalmente x durare 1 mese, e quindi avendo 120 capsule sarebbero 4 al giorno.
Qualcuno lo ha preso? E in che dosaggi?
Thanx

PS: è lo ZMA della Natroid

[GIULIO]

Cristo!!!! ho cercato manualmente x tutte e 10 le pagine un post simile prima di aprirlo....ed ora lo trovo 4 righe sotto!
Cancellatelo pure grazie!

[pricolico]

la classica assunzione (3cps) è 30mg di zinco e 450mg di magnesio, solitamente i prodotti sono da 90cps.

[GIULIO]

Grazie Pricolico

[Ciuz]

Ciao io uso lo ZMA della San da 90 compresse e la dose italiana è 1 compressa mentre quella americana è 3
Io prendo la dose americana anche xkè la dose americana si basa sulle quantità del brevetto del prodotto ovvero
Magnesio aspartato 450mg
Zinco 30mg
Vitamina B6 10.5mg
Secondo me dovresti prendere questa dose che è appunto quella x la quale è stata brevettata dosaggi minori a mio avviso nn danno effetto
Lo ZMA lo devi prendere tutte le sere prima di andarti a letto a stomaco vuoto
Scusa se nn sono stato chiarissimo