lipoico e vitamine

[redvil]

ciao a tutti
ho fatto delle ricerche sul forum per capire un pò l'uso di questo integratore ma non ho trovato risposta al mio quesito
visto che ho letto che addirittura potrebbe sostituire (in teoria) l'azione della vit c e della vit e volevo sapere se posso alternare un giorno il lipoico e un giorno la vit c ed e oppure prenderle insieme tutti i giorni oppure sospendere le vit e prendere solo il lipoico per uin periodo..
in pratica vorrei sapere come comportarmi con le vitamine e il lipoico
fino ad ora prendevo 1 ctard pre all e una evion dopo....più 1 multicentrum al mattino

grazie mille

ps:ho deciso di provare il lipoico visto le cose fantastiche che ho letto come antiossidante

[pricolico]

http://www.bodyweb.com/integratori-uso-e-caratteristiche/237099-assunzione-acido-alfa-lipoico.html

http://www.bodyweb.com/integratori-uso-e-caratteristiche/203830-acido-lipoico-300mg.html

http://www.bodyweb.com/dimagrimento/200764-acido-alfa-lipoico.html

http://www.bodyweb.com/experimental-supplementation/186307-acido-lipoico.html

http://www.bodyweb.com/integratori-uso-e-caratteristiche/226731-acido-alfa-lipoico.html

[redvil]

http://www.bodyweb.com/integratori-u...a-lipoico.html

http://www.bodyweb.com/integratori-uso-e-caratteristiche/203830-acido-lipoico-300mg.html

http://www.bodyweb.com/dimagrimento/200764-acido-alfa-lipoico.html

http://www.bodyweb.com/experimental-supplementation/186307-acido-lipoico.html

http://www.bodyweb.com/integratori-u...a-lipoico.html

grazie mille..le discussioni che mi hai linkato le avevo già viste..però non avevo trovato risposta al mio quesito..cioè per una persona che già prende la vit c ed e è bene assumerlo insieme oppure a giorni alterni oppure sospendere le vitamine e solo lipoico? grazie ancora

[pricolico]

grazie mille..le discussioni che mi hai linkato le avevo già viste..però non avevo trovato risposta al mio quesito..cioè per una persona che già prende la vit c ed e è bene assumerlo insieme oppure a giorni alterni oppure sospendere le vitamine e solo lipoico? grazie ancora

l'acido lipoico svolge funzioni che altre vitamine non svolgono, quindo prendi tranquillamente tutto insieme, addirittura molti prodotti multivitaminici di ultima generazione contengono anche l'AL:

Vitamine Now Foods ADAM neutro 90 tabs integratore alimentare per lo sport

[redvil]

l'acido lipoico svolge funzioni che altre vitamine non svolgono, quindo prendi tranquillamente tutto insieme, addirittura molti prodotti multivitaminici di ultima generazione contengono anche l'AL:

Vitamine Now Foods ADAM neutro 90 tabs integratore alimentare per lo sport

ok sei stato gentilissimo..allora vado tranquillo con vitamine e lipoico..per il dosaggio me sembra di aver capito che vada correlato con i carbo..quindi nei pasti dove ho più carbo ne prendo di più..sbaglio?

[pricolico]

ok sei stato gentilissimo..allora vado tranquillo con vitamine e lipoico..per il dosaggio me sembra di aver capito che vada correlato con i carbo..quindi nei pasti dove ho più carbo ne prendo di più..sbaglio?

appena prima dei pasti ricchi di carbo, o appena dopo, 400mg di acido lipoico, questa è una dose decente, poi se prendi le forme avanzate tipo R-ALA o K-R-ALA ne puoi utilizzare meno

[Cesarius]

mmm in effetti manca una discussione sull'acido tiottico

[redvil]

appena prima dei pasti ricchi di carbo, o appena dopo, 400mg di acido lipoico, questa è una dose decente, poi se prendi le forme avanzate tipo R-ALA o K-R-ALA ne puoi utilizzare meno

ok tieni presente che io uso il tiobec in buste da 800mg e visto che i miei pasti più ricchi di carbo sono la colazione e il pranzo cerca di dividerla a metà..di solito la prendo dopo perchè prima mi disturba lo stomaco..può andar così o è importante che l'affianco anche alla cena anche se li ho pochi carbo?

[pricolico]

no così è ok, in effetti a molti soggetti procura bruciori di stomaco se assunto prima