creatina!!!

[berna91]

ciao ragazzi..
Faccio una dieta di sole proteine poi a fine sett faccio una ricarica di carboidrati. Perché se non vedo risultati in fretta mi passa la voglia.Ho gia perso 20kg e me ne mancano ancora 15.
il problema é che da una settimana assumo creatina mono idrata,giorno wo prima e dopo l'allenamento.A riposo al risveglio e al pomeriggio. 3g ogni volta, e perdo molto meno peso!!! e faccio fatica ad andare in bagno!!!!!La dieta é buona perché ha funzionato fino ad una sett fà. La cosa buona è che la massa magra è aumentata...
voi ke ne pensate???
può essere la creatina???

[luna80]

ti sposto in integrazione...mi sembra la sezione più adatta.

[paolino87]

Ciao,
presupposto che la dieta sia già corretta, chiaramente è normale che si perda più peso all'inizio!inoltre andrebbe adeguata in base al nuovo peso (20Kg in meno incidono) considerando che il fabbisogno è inferiore!

Non capisco cosa vuoi dire con il fatto che sia aumentata la massa magra!se stai facendo una dieta per dimagrire non penso sia possibile, sicuramente avrai messo in vista la massa magra già presente

[pricolico]

ciao ragazzi..
Faccio una dieta di sole proteine poi a fine sett faccio una ricarica di carboidrati. Perché se non vedo risultati in fretta mi passa la voglia.Ho gia perso 20kg e me ne mancano ancora 15.
il problema é che da una settimana assumo creatina mono idrata,giorno wo prima e dopo l'allenamento.A riposo al risveglio e al pomeriggio. 3g ogni volta, e perdo molto meno peso!!! e faccio fatica ad andare in bagno!!!!!La dieta é buona perché ha funzionato fino ad una sett fà. La cosa buona è che la massa magra è aumentata...
voi ke ne pensate???
può essere la creatina???

che vuol dire dieta SOLO proteica? Comunque se hai già perso 20Kg e ne devi ancora perdere 15Kg sei un soggetto ad alta obesità, io non ti avrei consigliato della creatina, anche se alcalinizzata provoca ritenzione idrica e a te non serve, se vuoi cercare di salvare più massa magra possibile assumi dei BCAA ma con una dieta ipertproteica potrebbero anche essere inutili.....

[berna91]

che vuol dire dieta SOLO proteica? Comunque se hai già perso 20Kg e ne devi ancora perdere 15Kg sei un soggetto ad alta obesità, io non ti avrei consigliato della creatina, anche se alcalinizzata provoca ritenzione idrica e a te non serve, se vuoi cercare di salvare più massa magra possibile assumi dei BCAA ma con una dieta ipertproteica potrebbero anche essere inutili.....

grazie della risposta..cmq solo proteica intendo ke tengo le pro al livello giusto, e il resto il piu basso possibile.Infatti la creatina me l'avevano consigliata e ho detto proviamo... ok la tolgo e vedo..grazie

[berna91]

Ciao,
presupposto che la dieta sia già corretta, chiaramente è normale che si perda più peso all'inizio!inoltre andrebbe adeguata in base al nuovo peso (20Kg in meno incidono) considerando che il fabbisogno è inferiore!

Non capisco cosa vuoi dire con il fatto che sia aumentata la massa magra!se stai facendo una dieta per dimagrire non penso sia possibile, sicuramente avrai messo in vista la massa magra già presente

si si la dieta l'ho gia messa apposto..Hai proprio ragione, nel dimagrire probabilmente è spuntata un po di massa ke avevo gia..nn ci avo pensato sorry