Come da titolo, volevo chiedere se la miscela creatina più taurina necessità di tampone (es. 15g di brioschi) come l'assunzione di sola creatina.
PS: Ma quanta taurina si deve prendere? Ho preso 2g in pre e 3 in post...ed è un giorno che caco a spruzzo![Face4](https://www.bodyweb.com/core/images/smilies/face4.gif)
EDIT: Ho trovato il motivo dello spruzzo...ho fatto sei misurini pieni, quando 500mg sono mezzo misurino
PS: Ma quanta taurina si deve prendere? Ho preso 2g in pre e 3 in post...ed è un giorno che caco a spruzzo
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EDIT: Ho trovato il motivo dello spruzzo...ho fatto sei misurini pieni, quando 500mg sono mezzo misurino
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