Proteine del latte e uova, ha senso alternarle?

[Troy84]

Come da titolo, secondo voi alternando nel corso della giornata le proteine whey del latte con quelle dell'albume d'uovo in polvere si ottengono risultati migliori rispetto ad integrare esclusivamente con le prime?

Ovviamente capisco che l'alimentazione dovrà essere varia e variata, la mia domanda è finalizzata solo a capire se l'integrazione di queste due fonti proteiche possa servire o meno.

Es. in mattinata whey del latte nel pomeriggio (o prima di andare a dormire) le albumine.


Grazie.

[pricolico]

sono entrambe fonti proteiche ad alto valore biologico, alternarle non ti darà certo una marcia in più, semmai giusto per cambiare un pò, nel qual caso le albumine assumile al mattino e nel corso della giornata (anche postwo se lo hai previsto) prendi il siero di latte.

[riccio84]

Come da titolo, secondo voi alternando nel corso della giornata le proteine whey del latte con quelle dell'albume d'uovo in polvere si ottengono risultati migliori rispetto ad integrare esclusivamente con le prime?

Ovviamente capisco che l'alimentazione dovrà essere varia e variata, la mia domanda è finalizzata solo a capire se l'integrazione di queste due fonti proteiche possa servire o meno.

Es. in mattinata whey del latte nel pomeriggio (o prima di andare a dormire) le albumine.


Grazie.

penso che poco cambia se lo fai, quindi vai tranquillo.
Cmq io uso solo quelle all'uovo la mattina (per un discorso che le digerisco meglio) e la sera prima di dormire le altre (lento rilascio)

[Troy84]

Era esattamente quello che avevo immaginato di fare, alternarle per variare un pò.

Ciùismeglicheuan.

[riccio84]

Era esattamente quello che avevo immaginato di fare, alternarle per variare un pò.

Ciùismeglicheuan.

cmq vorrei consigliarti, se non hai problemi di digestione, di usare solo quelle whey, te trovi + facilmente e sono davvero complete.
io non lo faccio perchè la mattina non riuscivo a digerirle...

[Troy84]

Ma assumere la stessa fonte proteica 2-3 volte al giorno non pensi sia eccessivo?

1 a colazione, 1 prima di cena (o post Wo), 1 prima di andare a dormire

[pricolico]

Ma assumere la stessa fonte proteica 2-3 volte al giorno non pensi sia eccessivo?

1 a colazione, 1 prima di cena (o post Wo), 1 prima di andare a dormire

il corpo non riconosce le diverse fonti proteiche, per lui sono comunque protidi......

[Blinko]

il corpo non riconosce le diverse fonti proteiche, per lui sono comunque protidi......

Se proprio vuoi qualcosa che sia a spettro completo, prova dei blen multifonte

[Troy84]

Scusate l'ignoranza ma vorrei capire..
Dite che bastano le sole proteine Whey per assimilare tutti gli amminoacidi essenziali e non vi è bisogno di implementarne altri di tipo diverso?

A cosa servono allora le proteine del latte arricchite di altre fonti proteiche tipo albumine, proteine vegetali.. (mi vengono in mente le protein plus)?


Grazie.

[vincenzo78]

sono entrambe fonti proteiche ad alto valore biologico, alternarle non ti darà certo una marcia in più, semmai giusto per cambiare un pò, nel qual caso le albumine assumile al mattino e nel corso della giornata (anche postwo se lo hai previsto) prendi il siero di latte.

[pricolico]

Scusate l'ignoranza ma vorrei capire..
Dite che bastano le sole proteine Whey per assimilare tutti gli amminoacidi essenziali e non vi è bisogno di implementarne altri di tipo diverso?

A cosa servono allora le proteine del latte arricchite di altre fonti proteiche tipo albumine, proteine vegetali.. (mi vengono in mente le protein plus)?


Grazie.

quelli sono blend, le diverse fonti proteiche hanno chiaramente tempi di assimilazione diversi, questi prodotti vengono utilizzati soprattutto prima di dormire in quanto permettono un rilascio prolungato di proteine nel corso del digiuno notturno