Glutammina è simile alla creatina?

[Napalm]

Sappiamo che la glutammina svolge compiti ben diversi da quelli della creatina,
ma la glutammina è un volumizzatore come la creatina? Se smetto di prenderla mi "sgonfio"?

[Ospite]

Niente è eterno... se non mangi muori!
La glutammina mi ha dato sempre l'impressione (assolutamente soggettiva) che fosse più 'sana' della creatina.
Non mi dava nausea, mal di testa, mal di stomaco ecc. Ne ho presa tanta e in quel periodo in palestra, nonostante non avessi ancora preso anabolizzanti, tutti pensavano fossi dopato... mi chiedevano continuamente cosa prendevo.
A mio parere è un integratore ottimo, ti sgonfi se non la prendi come ti sgonfieresti se mangiassi poco.

[Max]

La glutamina e' davvero un ottimo integratore , direi quasi che lo preferisco alla creatina.

Aiuta il tuo recupero , ti da tono , sei "piu pieno" , e da meno ritenzione idrica della creatina , molto meno.

La cre invece ti da forza ed energia.

Comunque per rispondere alla tua domanda :
1) si e' un volumizzatore (ma non solo)
2) non e' che ti sgonfi come un materassino , magari un pochino , ma se ti alleni e mangi bene nemmeno te ne accorgi.

Ciao , Max.

[Napalm]

Quello che volevo sapere che la ritenzione a livello muscolare è pari a quella della creatina. Da cui se smetto di prenderla, inevitabilmente, mi "sgonfio".

Napalm

[Max]

La cre fa molta piu' ritenzione della glu. La glu nemmeno te ne accorgi.

[Napalm]

Allora quelli che vedo sono realmente muscoli!!!!

[Ospite]

già

[kikko82]

a MIO PARERE E' MEGLIO LA CREATINA!

[Gigi83]

allora a questo punto...QUALE GLUTAMMINA?
con che marche e generi di assunzione avete ottenuto migliori risultati?

[Napalm]

La migliore glutammina è la GL3 della AST. La sua assunzione 10 grammi post workout e 10 grammi prima di andare a nanna.

Quando non ti alleni solo 10 grammi prima di dormire

Napalm