Sono 2-3 anni che faccio palesta solo per tenermi un pò in forma visto che faccio un lavoro sedentario...ho cominciato ad ottobre la palestra e fino ad ora ho notato miglioramenti ma il peso è rimasto invariato, così ho deciso per la prima volta di integrare la mia dieta (che considero pessima) per aumentare la mia massa con Eas Simply Protein Whey + creatina Eas Phosphagen + Eurosup ALC Acetil Carnitina (devo buttar giù anche un po di pancetta voglio arrivare al meglio per l'estate).
Secondo voi dovrei prendere qualche altro integratore (BCAA?) e a che ora del giorno e che dosaggi mi consigliate!!!!
Se qualche anima pia mi da un consiglio...Grazie!!
ah sono alto 1.88 x 80 kg e vado in palesta 2 volte a settimana x 50 min. ma ora sono passato a 3 volte (lavoro aerobico 0 purtroppo
)
Secondo voi dovrei prendere qualche altro integratore (BCAA?) e a che ora del giorno e che dosaggi mi consigliate!!!!
Se qualche anima pia mi da un consiglio...Grazie!!
ah sono alto 1.88 x 80 kg e vado in palesta 2 volte a settimana x 50 min. ma ora sono passato a 3 volte (lavoro aerobico 0 purtroppo
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tranne STC "...funziona su tutti indipendentemente dall'allenamento e con dieta scorretta..." 
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