ciao a tutti..!!
..ho appena iniziato la dieta metabolica..ormai la pratico da tre anni (solo periodo pre-estivo ed estivo) con risultati soddisfacenti per me... ora la sto usando per fare massa e quindi cerco di stare sulle 4000 calorie anche se difficilmente ci arrivo purtroppo.. di integratori uso 30 gr di proteine al mattino,BCAA con creatina monoidrato 5gr (con destrosio) e glutammina prima e post allenamento..e L-arginina dopo allenamento...mi sarebbe piaciuto avere un'opinione o consiglio dai piu esperti sulla mia dieta/integrazione.... grazie in anticipo
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