Ragazzi volevo gentilmente chiedervi se potete aiutarmi nell'uso dei miei integratori,attualmente li uso così:
*A colazione:
20 grammi di proteine Nitrotech Hardcore della Muscletech variante cacao.
*Pre-workout:
30 minuti prima 2g di creatina con 200ml di acqua.
10 minuti dopo la creatina prendo 2 pasticche di BCAA Isatori.
*Durante il WO:
2 pasticche di BCAA Isatori.
*Post-wo:
3 pasticche di BCAA Isatori + 2 g di creatina con 200ml di acqua.
30 minuti dopo prendo 20 g di proteine Nitrotech Hardcore della Muscletech.
Nei giorni di non WO:
2g di creatina prima di colazione.
2g di creatina metà pomeriggio.
N.B:La dieta l'ho già aggiustata tempo fà.
*A colazione:
20 grammi di proteine Nitrotech Hardcore della Muscletech variante cacao.
*Pre-workout:
30 minuti prima 2g di creatina con 200ml di acqua.
10 minuti dopo la creatina prendo 2 pasticche di BCAA Isatori.
*Durante il WO:
2 pasticche di BCAA Isatori.
*Post-wo:
3 pasticche di BCAA Isatori + 2 g di creatina con 200ml di acqua.
30 minuti dopo prendo 20 g di proteine Nitrotech Hardcore della Muscletech.
Nei giorni di non WO:
2g di creatina prima di colazione.
2g di creatina metà pomeriggio.
N.B:La dieta l'ho già aggiustata tempo fà.
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