canottaggio

[bobagi]

Salve a tutti, è da molto tempo che guardo questo forum come Ospite ed oggi mi sono deciso di iscrivermi.
Innanziutto complimenti per il forum che è davvero stupendo.
sono scirtto a diversi forum e questo penso le batta tutti senza ombra di dubbio.

io non sno un praticante di questo sport ma di un altro che come si vede da titolo della discussione è il canottaggio.

vi volevo fare delle domande visto che siete super esperti e spero che saprete darmi una risposta anche per il mio tipo di sport.

mi alleno 6/7 gironi su 7 per circa 2ore 2,30.
da un paio di mesi prendo aminoacidi ramificati inzialmente 4 prima l'allenamento e 3 dopo. Adesso con il fatto che si esce in barca ne prendo 6 prima dell'allenamento.

vorrei alcuni consigli.
Volevo passare a prendere anche creatina e sul sito MuscleNutrition sono indeciso su due tipi che vedo sono nella top 25.
la prima è la Efx Kre-Alkalyn 240cps mentre la secondaPharmapure Creatine Creapure 500mg. In base ai tempi di assunzione dove la seconda (andrebbe preparata e diciamo è piu impegnativa) ero optato per la prima visto che sono in capsule.
Sapete consigliarmi quale è meglio per questo tipo di sport?

mi conviene interromperli gli BCAA o continuarli? (ero intenzionato a prendere Pharmapure Bcaa 200 cps anche questi primi nella top 25)

Fatemi sapere
s.

[DIA power]

ciao e benvenuto
prima di tutto: si puoi tranquillamente prendere BCAA e creatina insieme
poi io consiglio la kre-alkalyn (preferisco le capsule)...poi le preferenze cambiano da persona a persona
la pharmapure cmq è un ottima casa perciò se compri qualcosa da loro non rimarrai con un pugno di mosche

per quanto riguarda il tuo sport non so molto...so solo che è molto faticoso ( ho fatto un paio di volte un fiume contro-corrente e devo dire che è stata dura ) perciò la creatina penso che vada bene nonchè una delle sue proprietà è quella di accellerare il recupero poi non sinceramente non so

[Count Iron]

I BCAA visto che ti alleni tutti i giorni prendili tutti i giorni. Non sospenderli mai,poi se proprio vuoi li sospendi per qualche giorno ma non è necessario non arrecano nessun danno.

Mentre le due Creatine vedi te,le capsule sono più alla mano rispetto alla polvere,sono tutte e due delle ottime marche quindi vai sul sicuro.

[RICHI92]

Salve a tutti, è da molto tempo che guardo questo forum come Ospite ed oggi mi sono deciso di iscrivermi.
Innanziutto complimenti per il forum che è davvero stupendo.
sono scirtto a diversi forum e questo penso le batta tutti senza ombra di dubbio.

io non sno un praticante di questo sport ma di un altro che come si vede da titolo della discussione è il canottaggio.

vi volevo fare delle domande visto che siete super esperti e spero che saprete darmi una risposta anche per il mio tipo di sport.

mi alleno 6/7 gironi su 7 per circa 2ore 2,30.
da un paio di mesi prendo aminoacidi ramificati inzialmente 4 prima l'allenamento e 3 dopo. Adesso con il fatto che si esce in barca ne prendo 6 prima dell'allenamento.

vorrei alcuni consigli.
Volevo passare a prendere anche creatina e sul sito MuscleNutrition sono indeciso su due tipi che vedo sono nella top 25.
la prima è la Efx Kre-Alkalyn 240cps mentre la secondaPharmapure Creatine Creapure 500mg. In base ai tempi di assunzione dove la seconda (andrebbe preparata e diciamo è piu impegnativa) ero optato per la prima visto che sono in capsule.
Sapete consigliarmi quale è meglio per questo tipo di sport?

mi conviene interromperli gli BCAA o continuarli? (ero intenzionato a prendere Pharmapure Bcaa 200 cps anche questi primi nella top 25)

Fatemi sapere
s.

Onestamente vista la grande componente aerobica del tuo sport punterei tutto su bcaa e glutammina, il tutto coadiuvato da una giusta dose di carboidrati liquidi da portare in barca qualora l'allenamento te lo permetta(te li bevi tra un 2000 e l'altro)..ovviamente prima di tutto organizzati una bella dieta ad hoc.
Ciao

[alexguzz]

Salve a tutti, è da molto tempo che guardo questo forum come Ospite ed oggi mi sono deciso di iscrivermi.
Innanziutto complimenti per il forum che è davvero stupendo.
sono scirtto a diversi forum e questo penso le batta tutti senza ombra di dubbio.

io non sno un praticante di questo sport ma di un altro che come si vede da titolo della discussione è il canottaggio.

vi volevo fare delle domande visto che siete super esperti e spero che saprete darmi una risposta anche per il mio tipo di sport.

mi alleno 6/7 gironi su 7 per circa 2ore 2,30.
da un paio di mesi prendo aminoacidi ramificati inzialmente 4 prima l'allenamento e 3 dopo. Adesso con il fatto che si esce in barca ne prendo 6 prima dell'allenamento.

vorrei alcuni consigli.
Volevo passare a prendere anche creatina e sul sito MuscleNutrition sono indeciso su due tipi che vedo sono nella top 25.
la prima è la Efx Kre-Alkalyn 240cps mentre la secondaPharmapure Creatine Creapure 500mg. In base ai tempi di assunzione dove la seconda (andrebbe preparata e diciamo è piu impegnativa) ero optato per la prima visto che sono in capsule.
Sapete consigliarmi quale è meglio per questo tipo di sport?

mi conviene interromperli gli BCAA o continuarli? (ero intenzionato a prendere Pharmapure Bcaa 200 cps anche questi primi nella top 25)

Fatemi sapere
s.

per il tuo sport dove cìè una componente aerobica molto importante ci vedo bene, oltre che kre alkalyn (3gr prima) e bcaa (4 prima e 4 dopo) anche taurina (1gr a colazione e 1gr pre allenamento) e della carnitina (1gr pre allenamento). Visto che ti alleni quasi tutti i giorni è fondamentale il recupero sia muscolare, sia di ripristino delle scorte di glicogeno, ecco perchè vedrei bene un accoppiata vitargo+whey nell'immediato post allenamento.

[bobagi]

per il tuo sport dove cìè una componente aerobica molto importante ci vedo bene, oltre che kre alkalyn (3gr prima) e bcaa (4 prima e 4 dopo) anche taurina (1gr a colazione e 1gr pre allenamento) e della carnitina (1gr pre allenamento). Visto che ti alleni quasi tutti i giorni è fondamentale il recupero sia muscolare, sia di ripristino delle scorte di glicogeno, ecco perchè vedrei bene un accoppiata vitargo+whey nell'immediato post allenamento.

quindi se optassi per la kre alkalyn e i bcaa posso tranquillamente assumerli nella quantità che mi hai appena detto con acqua o succo di frutta?
le marche che ho scritto che si trovano in musclenutrition vanno bene?
per le altre cose che mi hai scritto dove le posso trovare? (mi puoi consigliare qualche marca)
grazie
simone

[alexguzz]

quindi se optassi per la kre alkalyn e i bcaa posso tranquillamente assumerli nella quantità che mi hai appena detto con acqua o succo di frutta?
le marche che ho scritto che si trovano in musclenutrition vanno bene?
per le altre cose che mi hai scritto dove le posso trovare? (mi puoi consigliare qualche marca)
grazie
simone

trovi tutto qui

[bobagi]

trovi tutto qui

vedo che sei di livorno.... anche io.
Mi consigli comunque di comprare su musclenutrion (perche le kre-alk momentaneamente sono esaurite) o di andare in qualche negozio o altro sito?

p.s. avrei optato per la kre-alkalin e i bcaa.. le marche messe all'inizio della discussione. in piu vorrei aggiungere anche alc acetyl carnitina dove vedo bisogna assume una compressa il giorno.

non riesco ancora a trovare il modo di assunzione per il mio sport.
puoi darmi una mano?

grazie ancora per le vostre risposte

[Sean]

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[PrinceRiky]

nella tua scala di importanza darei priorità a stimolanti (caffeina anidra), tamponi dell'acido lattico (beta-alanina, carnitina).

io comprerei un prodotto tipo "energize isatori" (1-2 dosi) da abbinare con beta-alanina (3gr) e carnitina (2gr) prima di iniziare l'allenamento, così avrai il massimo "aiuto" superata l'ora d'attività fisica che è il momento in cui cominciano a calare le forze.

se hai possibilità di fare pause puoi anche comprare del vitargo o waxymize e sorseggiarne la soluzione in diluizione 4-5% + sali minerali

[pricolico]

nella tua scala di importanza darei priorità a stimolanti (caffeina anidra), tamponi dell'acido lattico (beta-alanina, carnitina).

io comprerei un prodotto tipo "energize isatori" (1-2 dosi) da abbinare con beta-alanina (3gr) e carnitina (2gr) prima di iniziare l'allenamento, così avrai il massimo "aiuto" superata l'ora d'attività fisica che è il momento in cui cominciano a calare le forze.

se hai possibilità di fare pause puoi anche comprare del vitargo o waxymize e sorseggiarne la soluzione in diluizione 4-5% + sali minerali

Riccardo vedo che ti piacciono le cose blande....... comunque hai ragione ottimo il vitargo in modalità sorseggio durante l'allenamento.

[PrinceRiky]

Riccardo vedo che ti piacciono le cose blande....... comunque hai ragione ottimo il vitargo in modalità sorseggio durante l'allenamento.

è un atleta agonista, che si allena 6 giorni la settimana, mica possiamo consigliare dosi da pensionato se no manco le sente

[pricolico]

è un atleta agonista, che si allena 6 giorni la settimana, mica possiamo consigliare dosi da pensionato se no manco le sente

[bobagi]

la creatina per aumentare la forza fisica sencondo voi non importa?

i prodotti che mi hai elencato riccardo si trovano su musclenutrition?

simone

[bobagi]

nella tua scala di importanza darei priorità a stimolanti (caffeina anidra), tamponi dell'acido lattico (beta-alanina, carnitina).

io comprerei un prodotto tipo "energize isatori" (1-2 dosi) da abbinare con beta-alanina (3gr) e carnitina (2gr) prima di iniziare l'allenamento, così avrai il massimo "aiuto" superata l'ora d'attività fisica che è il momento in cui cominciano a calare le forze.

se hai possibilità di fare pause puoi anche comprare del vitargo o waxymize e sorseggiarne la soluzione in diluizione 4-5% + sali minerali

la creatina per aumentare la forza fisica sencondo voi non importa?

i prodotti che mi hai elencato riccardo si trovano su musclenutrition?

simone