iniziare con integratori

[alexguzz]

vorrei usare un termogenico, SCT Stack, lo devo prendere la mattina prima dlla colazione? Se si quanto tempo prima?

3 a colazione (prima o dopo non fa niente)
3 pre allenamento o a merenda (nei gg di riposo)
6 giorni su 7.

[ebm]

3 a colazione (prima o dopo non fa niente)
3 pre allenamento o a merenda (nei gg di riposo)
6 giorni su 7.

Ok chiarissimo, però io spesso mi alleno la mattina quindi colazione e tempo di sistemarmi e arrivare in palestra e mi alleno; se faccio così quando le prendo le altre 3?

Sto prendendo da ieri anche la L-Glutamina, la sera 1 cucchiaino da caffè e dopo l'alenamento insieme alle whey shakerato; nei giorni off coem la assumo?

Grazie mille!

P.s.: se vuoi vedere quali altri integratori assumo ho scritto tutto 2 post fa



Edito e aggiungo un'altra domanda che avevo postato in un 3d non mio:

"io ceno con 150 gr di carne e insalatona poi dopo 2 ore mangio 150 gr di fiocchi di latte e vado a nanna; mi sono abituato e dopo 2 ore dalla cena ho proprio voglia di mangiare.... ora se seguo i vostri consigli (il consiglio era di non mangiare nel pre nanna anche perchè i formaggi non fanno assimilare le sostanze del GH stack) e lascio il pre nanna per il GH Stack, non c'è modo di sentirmi sazio prima di andare a dormire? Magari dico una cavolata ma chiedo, questo integratore da senso di sazietà? " (e questo chiaramente da vedere nell'insieme)

[alexguzz]

Ok chiarissimo, però io spesso mi alleno la mattina quindi colazione e tempo di sistemarmi e arrivare in palestra e mi alleno; se faccio così quando le prendo le altre 3?

Sto prendendo da ieri anche la L-Glutamina, la sera 1 cucchiaino da caffè e dopo l'alenamento insieme alle whey shakerato; nei giorni off coem la assumo?

Grazie mille!

P.s.: se vuoi vedere quali altri integratori assumo ho scritto tutto 2 post fa



Edito e aggiungo un'altra domanda che avevo postato in un 3d non mio:

"io ceno con 150 gr di carne e insalatona poi dopo 2 ore mangio 150 gr di fiocchi di latte e vado a nanna; mi sono abituato e dopo 2 ore dalla cena ho proprio voglia di mangiare.... ora se seguo i vostri consigli (il consiglio era di non mangiare nel pre nanna anche perchè i formaggi non fanno assimilare le sostanze del GH stack) e lascio il pre nanna per il GH Stack, non c'è modo di sentirmi sazio prima di andare a dormire? Magari dico una cavolata ma chiedo, questo integratore da senso di sazietà? " (e questo chiaramente da vedere nell'insieme)

le altre 3 a metà pomeriggio in concomitanza con lo spuntino.
La glutammina: 1 cucchiaino da caffè a colazione, post allenamento e pre nanna. Nel giorno di riposo la seconda dose a pranzo.

[ebm]

le altre 3 a metà pomeriggio in concomitanza con lo spuntino.
La glutammina: 1 cucchiaino da caffè a colazione, post allenamento e pre nanna. Nel giorno di riposo la seconda dose a pranzo.

non è necessario il digiuno? posso prendere anche durante i pasti?