Problema con creatina e misurini!

[Matteo_Dredd]

Salve a tutti,
premetto che faccio uso di integratori da poco...
ho acquistato la creapure pharmapure e le whay ultraisolate pharmapure (prodotti ottimi per quanto ne so io, giusto?)...
il mio problema è che non posso riscaldare l'acqua per scioglierci la creatina
(perchè la assumo a lavoro) e quindi non si scioglie, rimane ben visibile...
questo è un problema? voglio dire è comunque efficace? viene comunque assorbita? altra domanda...il misurino della creapure pharmapure pieno raso quanta creatina contiene? 3 grammi? (non c'è unità di misura riportate!).
mentre nel misurino delle whey ultraisolate pharmapure,l'unità di misura sono i cc (centimetro cubo suppongo), c'è tre livelli 10cc, 20cc, 30cc...volevo sapere 30cc = 30 grammi?
ringrazio anticipatamente chi avrà voglia di rispondere alle mie 1000 domande!
abbiate pazienza, sono un principiante!

[darksylph]

Io per la crea prendo un cucchiaino pieno che sono circa 3 g (parlo della monoidrata)

[Matteo_Dredd]

grazie darksylph,
e riguardo alle altre domande mi puoi dare una mano?

[darksylph]

per le marche non saprei non le ho mai usate.
per la solubilità non dovrebbe essere un gran problema l'importante è che comunque l'assumi dopo ad aver bevuto/mangiato una fonte di glucidi ( non so dipende dalla tua dieta ma ad esempio un succo di frutta/banana ecc).
Io ad esempio l'assumo dopo lo spuntino del pomeriggio o a colazione.

[Luigi 87]

un misurino da 30cc riempito di polveri proteiche per me NON fornisce 30 grammi ma 10-15