per questo ultimo periodo di massa sto cambiando qualcosina, però su alcune cose ho dei dubbi.
Al momento prendo:
1 cps di multivit a colazione (multi classico "italiano")
spuntino mattutino 500mg vit C
poi a pranzo un'altra cps di multi + 2 cps omega 3
30 min pre wo 2 scoops di Jack3d
5 minuti prima 10g Xtend
post wo 10g Xtend + 40-50g destrosio
20' post wo 35g whey
a cena 500mg vit C + 2 cps omega 3
zma prenanna
stavo pensando di mettere:
3-5g di crea a colazione
3-5g crea post wo
10g Xtend intra wo
secondo voi come sarebbe? E' chiaro che è integrazione da niubbi, per molti di voi è acqua fresca però io procedo per gradi. I dubbi riguardano principalemente ciò che gira intorno al wo, adesso che ho messo il jack3d non so se extra crea o extra xtend vadano bene o cozzino
vorrei farmi gli ultimi 20-30g a tutta e poi dimagrire
Al momento prendo:
1 cps di multivit a colazione (multi classico "italiano")
spuntino mattutino 500mg vit C
poi a pranzo un'altra cps di multi + 2 cps omega 3
30 min pre wo 2 scoops di Jack3d
5 minuti prima 10g Xtend
post wo 10g Xtend + 40-50g destrosio
20' post wo 35g whey
a cena 500mg vit C + 2 cps omega 3
zma prenanna
stavo pensando di mettere:
3-5g di crea a colazione
3-5g crea post wo
10g Xtend intra wo
secondo voi come sarebbe? E' chiaro che è integrazione da niubbi, per molti di voi è acqua fresca però io procedo per gradi. I dubbi riguardano principalemente ciò che gira intorno al wo, adesso che ho messo il jack3d non so se extra crea o extra xtend vadano bene o cozzino
vorrei farmi gli ultimi 20-30g a tutta e poi dimagrire