mie integrazioni

[vincenzo78]

la glutamina nel pre-wo e nel pre nanna la prendo cn 15gr d brioschi?tutti insieme giusto?

secondo te per aumentare la massa e meglio la creatina o la glutamina?

Creatina al 100%

[andre88TO]

e come mi consigli di prenderla? magari la prendo al posto della gluta

[mr oat]

Vincenzo scusa ancora ma i fiocchi di latte o lo spesso parmiggiano, non sono ricchi di glutammina?

ricchi è un parolone..100gr ne contengono circa 2gr scarsi di l-glutammina..

e comunque il problema non è il lattosio e la glutammina in quanto non vanno in contrasto, ma l'assunzione di zinco (se viene preso con lo zma) che interferisce con il calcio presente nei fiocchi di latte/caseine/total/formage frais/latte

[andre88TO]

xche io la creatina pensavo di prenderla:
a colazione con le whey e subito dp la banana...ma senza brioschi va bene?
poi 30 min pre-wo con brioschi
e poi immediatamente dopo l'allenamento senza brioschi e con whey va bene?

[Bigio]

ricchi è un parolone..100gr ne contengono circa 2gr scarsi di l-glutammina..

e comunque il problema non è il lattosio e la glutammina in quanto non vanno in contrasto, ma l'assunzione di zinco (se viene preso con lo zma) che interferisce con il calcio presente nei fiocchi di latte/caseine/total/formage frais/latte

Quella del calcio - ZMA era scontata, se ne parla ovunque oramai. però a sto punto mi rimane un dubbio, il lattosio va o non va in contrasto? perchè mi par fondamentale sapere se assumemere gluta (specie la peptidica che uso ora) e latte sia sconsigliato o meno. (dato che spesso mischio il glutabolic, blend pro e latte)

[mr oat]

Quella del calcio - ZMA era scontata, se ne parla ovunque oramai. però a sto punto mi rimane un dubbio, il lattosio va o non va in contrasto? perchè mi par fondamentale sapere se assumemere gluta (specie la peptidica che uso ora) e latte sia sconsigliato o meno. (dato che spesso mischio il glutabolic, blend pro e latte)

non va in contrasto..mai letto una cosa del genere in nessuno studio e sentito parlare da qualcuno con una qualifica nel settore..vai tranquillo..

[Bigio]

Perfetto, meglio chiarirsi i dubbi piuttosto che far cappelle cn l'interazione tra sostanze (e sprecare prodotto...e soldi).
grazie