Ciao a tutti, lunedì della scorsa settimana ho iniziato ad assummere creatina micronizzata maximize. Ho seguito lo schema di assunzione proposto sul forum (9g giorni di allenamento, 6g giorni di riposo). Però ho avuto alcuni problemi come:
- Elevatissima ritenzione di liquidi (fino a provocare taglietti nelle mani e pelle secca)
- Stitichezza
- Febbre e raffreddore iniziato dal mal di gola che secondo me è dovuto alla ritenzione di liquidi davvero spropositata che ha reso la gola facilmente infiammabile.
Assumevo la creatina con 2,5 lt giornalieri di acqua senza alcun tampone tipo brioschi. Sabato ho dovuto interrompere l'assunzione e mi è cessata subito la febbre. Non so...è il mio corpo che nn la accetta? è la creatina che fa schifo? Devo tamponarla per forza? Devo bere più acqua? Fatemi sapere ragazzi.
PS: la creatina la misuro a occhio con il cucchiaino da caffè, facendo dosi di 3g che dovrebbe essere un cucchiaino raso o anche meno.
- Elevatissima ritenzione di liquidi (fino a provocare taglietti nelle mani e pelle secca)
- Stitichezza
- Febbre e raffreddore iniziato dal mal di gola che secondo me è dovuto alla ritenzione di liquidi davvero spropositata che ha reso la gola facilmente infiammabile.
Assumevo la creatina con 2,5 lt giornalieri di acqua senza alcun tampone tipo brioschi. Sabato ho dovuto interrompere l'assunzione e mi è cessata subito la febbre. Non so...è il mio corpo che nn la accetta? è la creatina che fa schifo? Devo tamponarla per forza? Devo bere più acqua? Fatemi sapere ragazzi.
PS: la creatina la misuro a occhio con il cucchiaino da caffè, facendo dosi di 3g che dovrebbe essere un cucchiaino raso o anche meno.
anzi! puo dare scariche di diarrea e flatulenza!..la stitichezza è data sicuramente dalla maggior assunzione di proteine..soprattutto la carne..la cui digestione nell'intestino è molto lenta...
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