salve a tutti
devo dimagrire circa 7 kg in un mese ed il mio personal trainer mi ha consigliato di seguire una dieta sana senza condimento e poce kcal e con quella non ci sono problemi.. corro 4 volte a settimana 1h al giorno e in + il mio PP mi ha consigliato di prendere ACIDO LINOLEICO CONIUGATO (CLA) + ACETIL CARNITINA (ALC).. avrei delle domande..
1) potete indicarmi le dosi e quando prendere questi integratori?
Mi hanno consigliato:
3) ho comprato i prodotti della SAN pensate che sia una buona marca?
devo dimagrire circa 7 kg in un mese ed il mio personal trainer mi ha consigliato di seguire una dieta sana senza condimento e poce kcal e con quella non ci sono problemi.. corro 4 volte a settimana 1h al giorno e in + il mio PP mi ha consigliato di prendere ACIDO LINOLEICO CONIUGATO (CLA) + ACETIL CARNITINA (ALC).. avrei delle domande..
1) potete indicarmi le dosi e quando prendere questi integratori?
Mi hanno consigliato:
- Carnitina: 3 capsule da 200mg la mattina e altre tre prima della corsa
- Cla: 2 capsule da 1000mg 20 min prima di pranzo e di cena per un totale di 4 capsule ossia 4000mg
3) ho comprato i prodotti della SAN pensate che sia una buona marca?
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