Ciao a Tutti, allora innanzitutto due dati su di me: 183 cm , 80 kg, 25 anni con 5 anni di allenamento alle spalle di ottimo livello.
Esco ora da alcuni mesi di massa-forza e ora vorrei iniziare il ciclo di definizione.
Questa sarebbe la mia ipotetica tabella di integrazione sulla quale vorrei avere dei giudizi e consigli e delle eventuali risposte ad alcune domande.
PROTEINE: ad oggi uso le Syntha6 e le Iso Sensation 93 che distribuisco nell’ arco della giornata…premetto che ove possibile mi sbilancio su cibo solido.
GIORNI ON:
PRE COLAZIONE:
- 4cps Nitrix
-2 cps di HMB della San che contiene 1gr di hmb
- Lipo6black o L'OxyElite pro o Recreate
COLAZIONE ( 30\45 minuti dopo)
-3 cps di omega 3 della Enerzona= circa 2 gr puri
- multivitaminico Animal Pack
ORE 18:30\19:00 PRE WO
- 8 cps Nitrix
- 2 cps di HMB della San che contiene 1gr di hmb
- 2 scoop di BCAA pro 5000 della San
- Lipo6black o L'OxyElite pro o Recreate
- pre wo ????
WO
- 2 scoop di San BCAA-Pro 5000
POST WO
- 2 cps di HMB della San che contiene 1gr di hmb
- EAA nitro 1 scoop
- post wo ????
PRE NANNA
-4cps di ZMA
GIORNI OFF:
PRE COLAZIONE
- 3 Nitrix
-1 cps di HMB della San che contiene 1gr di hmb
- Lipo6black o L'OxyElite pro o Recreate
COLAZIONE ( 30\45 minuti dopo)
-3 cps di omega 3 della Enerzona= circa 2 gr puri
- multivitaminico Animal pack
META’ POMERIGGIO(stomaco vuoto)
- 3 Nitrix
- 1 cps di HMB della San che contiene 1gr di hmb
- Lipo6black o L'OxyElite pro o Recreate
PRE NANNA
-4 cps di ZMA
Oltre ad avere i vostri preziosi pareri su quello che ho già scritto il mio dubbio è sul completare il pre e post wo: negli ultimi mesi in cui alternavo massa e forza mi ero basato, oltre che ad alcuni prodotti che ho elencato, nel pre wo al Fierce ( 2 scoop) e nel post al Torrent ( 3 scoop ) oltre a cicli di Kre-alkalyn. Ora, escudendo la Kre-alkalyn, vorrei cambiare questi due prodotti e vorrei dei consigli su possibili alternative anche in considerazione della possibile sinergia con i prodotti elencati. Ho letto diverse recensioni e mi incuriosisce il Jack3d nel pre wo mentre nel post sono un po’ titubante anche perché il mio wo è piuttosto tardi.
Inoltre ho scritto 3 termogenici poichè non ho ancora scelto quello da usare, anche perché lo vorrei calibrare bene in relazione all’ ipotetico pre wo per evitare troppi stimolanti. Sono i tre che mi incuriosiscono di più e sui quali stanno scrivendo tutti piuttosto bene….
Grazie a tutti per gli eventuali aiuti!
Esco ora da alcuni mesi di massa-forza e ora vorrei iniziare il ciclo di definizione.
Questa sarebbe la mia ipotetica tabella di integrazione sulla quale vorrei avere dei giudizi e consigli e delle eventuali risposte ad alcune domande.
PROTEINE: ad oggi uso le Syntha6 e le Iso Sensation 93 che distribuisco nell’ arco della giornata…premetto che ove possibile mi sbilancio su cibo solido.
GIORNI ON:
PRE COLAZIONE:
- 4cps Nitrix
-2 cps di HMB della San che contiene 1gr di hmb
- Lipo6black o L'OxyElite pro o Recreate
COLAZIONE ( 30\45 minuti dopo)
-3 cps di omega 3 della Enerzona= circa 2 gr puri
- multivitaminico Animal Pack
ORE 18:30\19:00 PRE WO
- 8 cps Nitrix
- 2 cps di HMB della San che contiene 1gr di hmb
- 2 scoop di BCAA pro 5000 della San
- Lipo6black o L'OxyElite pro o Recreate
- pre wo ????
WO
- 2 scoop di San BCAA-Pro 5000
POST WO
- 2 cps di HMB della San che contiene 1gr di hmb
- EAA nitro 1 scoop
- post wo ????
PRE NANNA
-4cps di ZMA
GIORNI OFF:
PRE COLAZIONE
- 3 Nitrix
-1 cps di HMB della San che contiene 1gr di hmb
- Lipo6black o L'OxyElite pro o Recreate
COLAZIONE ( 30\45 minuti dopo)
-3 cps di omega 3 della Enerzona= circa 2 gr puri
- multivitaminico Animal pack
META’ POMERIGGIO(stomaco vuoto)
- 3 Nitrix
- 1 cps di HMB della San che contiene 1gr di hmb
- Lipo6black o L'OxyElite pro o Recreate
PRE NANNA
-4 cps di ZMA
Oltre ad avere i vostri preziosi pareri su quello che ho già scritto il mio dubbio è sul completare il pre e post wo: negli ultimi mesi in cui alternavo massa e forza mi ero basato, oltre che ad alcuni prodotti che ho elencato, nel pre wo al Fierce ( 2 scoop) e nel post al Torrent ( 3 scoop ) oltre a cicli di Kre-alkalyn. Ora, escudendo la Kre-alkalyn, vorrei cambiare questi due prodotti e vorrei dei consigli su possibili alternative anche in considerazione della possibile sinergia con i prodotti elencati. Ho letto diverse recensioni e mi incuriosisce il Jack3d nel pre wo mentre nel post sono un po’ titubante anche perché il mio wo è piuttosto tardi.
Inoltre ho scritto 3 termogenici poichè non ho ancora scelto quello da usare, anche perché lo vorrei calibrare bene in relazione all’ ipotetico pre wo per evitare troppi stimolanti. Sono i tre che mi incuriosiscono di più e sui quali stanno scrivendo tutti piuttosto bene….
Grazie a tutti per gli eventuali aiuti!
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